Абонирайте се за Vitónica

Когато следваме например хипокалорична диета, при която ограничаваме приема на дневни калории, понякога се препоръчва да се изпълни "капан за храна" веднъж седмично.

Но всъщност, Има ли мамят брашно физиологичен ефект? Това е въпрос, който обикновено се задава много често и затова днес, във Vitónica, се отърваваме от съмненията.

Това, което наричаме „измамна храна“, когато спазваме ограничителна диета, е просто ядене на храна, при която тялото ни ще „пропусне правилата“, които спазваме, например, превишаване на калориите към които сме свикнали.

Пример: спазваме хипокалорична диета за отслабване, чийто калориен баланс трябва да бъде под нивото на метаболизма ни, а един ден в седмицата имаме безплатно хранене извън обичайната ни диета и ядем например пица или хамбургер с пържени картофи. Това би било капан за храна.

Как ще се отрази на тялото ни

Първият ефект, който яденето на мамят храна ще има по време на диетичния процес, ще бъде положителен отговор. на психологическо ниво, тъй като нашето тяло и главата ни са свикнали с непрекъснато седмично ограничение и измамата ще я получи като положителна инжекция.

Но нека да преминем към темата, която наистина ни интересува, Как ще реагира тялото ни на физиологично ниво?. Когато пропуснем диетата в измама, тялото ще реагира чрез промяна на хормоналната активност, както и нашия метаболизъм.

ефект

Повишен метаболизъм

На първо място, по време на ограничителна диета, метаболизмът, който организмът ни следва, свиква с ограничението на калориите, на което го подлагаме и в отговор забавя.

Когато правим мамящо ястие, без ограничения, тялото ни реагира с ускоряване на метаболизма, тъй като ще предизвика незабавно повишаване на хормоните на щитовидната жлеза, пряко свързани със скоростта на метаболизма.

Има различни трикове за ускоряване на метаболизма за които вече говорихме в някои случаи. За да ги запомните, можете да разгледате някои предишни записи за основния метаболизъм и как да го увеличите.

Всъщност много прости съвети, които помагат за изгарянето на мазнини и за които сме говорили и по други поводи, идват ръка за ръка с тази концепция за Увеличете скоростта на основния ни метаболизъм.

Други промени, с които тялото ни реагира

Друг много важен отговор, който тялото ни ще има, когато прави маменото брашно, ще бъде повишаването на концентрацията на лептин, хормони които играят съществена роля, когато става въпрос за нискокалорични диети и постигане на ефективно изгаряне на мазнини.

В процеса на хипокалорична диета, тъй като тялото ни възприема монотонното ограничение на калориите, което носим, ​​нивата на лептин те в крайна сметка се спускат, метаболизмът е намален и като следствие изгарянето на мазнини. Хайде, застояваме!

Поради тази причина е от време на време да активираме нивата си на лептин, да дадем „ритник“ на хормонално ниво, поне веднъж седмично, време, в което нивата са склонни да бъдат намалени до 50% и по този начин да се активира процесът на изгаряне на мазнините.

Заключения

В допълнение към получаването на "умствена почивка", седмичното измамно хранене ще ни помогне да ускорим метаболизма си и да увеличим хормоналното ни ниво, което е от основно значение за изгарянето на мазнините, и всичко това, в допълнение, ще се превърне в още по-ефективен транспорт на на глюкоза в нашите мускули.

Както можете да видите, направете мамят храна РАБОТИ! Нашето тяло е мъдро и просто трябва да му помогнете с презареждащите се „инжекции“, от които се нуждае.!

Изображения | iStockPhotos
Изображение | Wikipedia Commons

Консултирани библиографски източници:

1.- клинично хранене | От наблюдение до експериментиране: действие на лептина в медиобазалния хипоталамус | От наблюдение до експериментиране: действие на лептина в медиобазалния хипоталамус | 2009 г.
2. - ncbi. | Роля на мастната тъкан в регулирането на телесното тегло: механизмите, които регулират производството на лептин и енергийния баланс. Департамент по хранене в Калифорнийския университет | 2000 август
3. - ncbi. | Реакции на лептин и апетит на гладно, предизвикани от 4-дневна 65% -енергийна диета. | Отдел по човешко хранене, Университет Вагенинген! 2006 януари

Споделят ли измамно ястие някакъв ефект?