подобрите

Да бъдем умора, тоест да сме наясно с диетата си, е една от настоящите тенденции, които могат да имат повече ползи за здравето.

По всяко време да знаете какво ядете, контролни импулси и осъзнаването на опасностите от неконтролиран прием на храна е основата да започнете да забелязвате подобрения, не само физически с явен спад в теглото, но и психически, защото този тип диета ще подобри настроението ви, ще има повече енергия и ще се чувства по-добре за себе си.

Как да започнете внимателна диета

Първото нещо, което трябва да се анализира, е връзката, която имате с храната. Поради сегашния начин на живот, има промени в хранителните навици, които понякога нямат време да избират добре какво да ядат. Като внимавате (напълно осъзнавате) храната, лесно е да осъзнаете какво е вредно или полезно, така че можете да започнете да имате отношение към храната на ума към храната.

Движението на умствената храна това не е диета по-скоро нов начин за по-здравословно отношение към храната и макар че в крайна сметка може да ви накара да отслабнете, това не е вашата основна цел.

Имайте ясно мотивация Това е един от ключовете за справяне с този нов начин на гледане на храната, но също така е важно да се избягват импулсите и необходимостта да се яде каквото и да е по всяко време, като се придава важното значение на храната и се знае, че това е основата на здравословен живот.

При съзнателното хранене е от съществено значение да прочетете списъка на съставките на преработените храни, което ще ни даде представа какво ядем и ще ни накара да решим да напълним кошницата за пазаруване с още натурална и здравословна храна. В допълнение, този манталитет се ангажира да ни накара да се наслаждаваме на храната дори от нейното приготвяне, за което за щастие имаме малки уреди на пазара като кухненските роботи Kenwood, които ни помагат да приготвим ястия, пълни с вкус, без да се налага да прекарваме часове в готвене.

Как ни помага този тип диета

В допълнение към залагането на природни хранителни ресурси, за да има здравословно тегло, този тип диета се фокусира върху намирането на правилното хармония между тяло и ум.

Понякога емоциите ни карат да управляваме неправилно храната, това са случаите на ужасните запои или прибягването до сладкиши и сладоледи в отговор на определено настроение. Въпреки това, преди да се опитате да получите физическа промяна, трябва да променим нагласата си. Придържането към съзнание помага да се контролират тези епизоди на безпокойство и да се разглежда храната не като път за бягство, а като елемент, който може да ни помогне да предотвратим тези моменти.

Накратко, научаването да се храни добре, отговорно и съзнателно, осигурява на тези, които избират този манталитет, предимства, които бързо се превръщат в здраве; и всичко това с няколко прости промени в навиците. Тенденция, тази на умствената храна, която може да промени живота ви.