Добър ден на всички!
Накратко коментирам, имам 26 бухалки, меря 1,90 и тегло 87 кг. Когато бях на 18 години тежах 126 кг и когато се разтягах и започнах да водя по-активен живот, започнах да отслабвам много бързо. Никога не съм имал сложни проблеми и за щастие кожата ми е останала на мястото си, въпреки че имам стрии, но хайде, този проблем не ме завладява.
Сега, когато навърших 26 години, реших да променя малко начина си на живот, че остарявам и искам да се храня по-добре. Е, дойде моментът да направя още една стъпка, от месец се опитвам да се храня по-добре, но бих искал да премахна малко корем и плувки.
Никога не съм имал спортни традиции и дори не знам откъде да започна, чел съм, че басейнът за отслабване и дефиниране е много по-добър от фитнес залата, но зависи от това къде го четете, че ви казват обратното.
Какво препоръчвате и от двете неща? И най-важното, някой от Мадрид препоръчва ли фитнес зала или басейн? Живея във Валекас и съм малко изгубен по темата, но сега, когато се справям добре на работа, мога да си позволя да похарча пари по този въпрос.
Въпросът с диетата, как върви? Аз съм доста добър ядец, премахвам всички сладкиши, но се надувам с бира и през уикендите кубирам много. Наистина ще забележа разлика, ако сваля това?
Всички съвети или публикации, където можете да ме насочите, ще бъдат оценени. Използвах търсачката, но не намерих поръчката на фитнес залата.
Прегръдка изтръгва
PS: Някаква публикация, в която хората качват напредъка си със снимки? Може би това ще ме мотивира повече да спортувам.
Намалете приема, не закусвайте между храненията, някакъв спорт.
И разбира се, опитайте се да ядете по-малко боклук
От безалкохолни напитки и сладкиши.
Яжте на десертна чиния
Не знам дали сте добър самоук човек или не.
Ако не сте и можете да си го позволите финансово, бих отишла при диетолог, който ще ви научи как да се храните.
Добър ден на всички!
Накратко коментирам, имам 26 бухалки, меря 1,90 и тегло 87 кг. Когато бях на 18 години тежах 126 кг и когато се разтягах и започнах да водя по-активен живот, започнах да отслабвам много бързо. Никога не съм имал сложни проблеми и за щастие кожата ми е останала на мястото си, въпреки че имам стрии, но хайде, този проблем не ме завладява.
Сега, когато навърших 26 години, реших да променя малко начина си на живот, че остарявам и искам да се храня по-добре. Е, дойде моментът да направя още една стъпка, от месец се опитвам да се храня по-добре, но бих искал да премахна малко корем и плувки.
Никога не съм имал спортни традиции и дори не знам откъде да започна, чел съм, че басейнът за отслабване и дефиниране е много по-добър от фитнес залата, но зависи от това къде го четете, че ви казват обратното.
Какво препоръчвате и от двете неща? И най-важното, някой от Мадрид препоръчва ли фитнес зала или басейн? Живея във Валекас и съм малко изгубен по темата, но сега, когато се справям добре на работа, мога да си позволя да похарча пари по този въпрос.
Въпросът с диетата, как върви? Аз съм доста добър ядец, премахвам всички сладкиши, но се надувам с бира и през уикендите кубирам много. Наистина ще забележа разлика, ако сваля това?
Всички съвети или публикации, където можете да ме насочите, ще бъдат оценени. Използвах търсачката, но не намерих поръчката на фитнес залата.
Прегръдка изтръгва
PS: Някаква публикация, в която хората качват напредъка си със снимки? Може би по този начин ще ме мотивира повече да спортувам.