Имам нужда от помощ, опитах се да отслабна и не успях, след раждането имам много корем и момичето е почти на 2 години и все още съм същата, защото не мога да отслабна, вижте дали има от вас може да ми дадете някакъв съвет. Благодаря

искам

Вашият браузър не може да покаже това видео

Съвети за отслабване
- Балансирана диета: не бройте калории, наслаждавайте се на храната. Заменете маслото със зехтин, свинското с птиче или телешко, пържените картофи с печени или варени картофи, забравете за сосовете и пържените. Яжте повече плодове и зеленчуци. Не се отказвайте да си угаждате: сладкиши, сладолед. Но не го превръщайте в ежедневен навик. Не пийте алкохолни, захарни или газирани напитки.
Добавете допълнително количество фибри към диетата (пълнозърнест хляб, зърнени храни, плодове и зеленчуци). Намалете млечните продукти, особено отлежалите сирена, и преминете от пълномаслено към полуобезмаслено мляко.
Яжте 5 хранения на ден, ще стигнете до основните ястия с по-малко апетит. Яжте бавно, не бързайте и използвайте малки чинии, ще изглежда, че порцията е по-голяма. Никога не ходете да пазарувате гладни.
Кралска закуска, буржоазно ястие и вечеря на просяк.
Трябва да ядете, за да живеете, а не да живеете, за да ядете.
- Пийте 2 литра вода на ден, това са само 8 чаши.
- Упражнете се: оставете колата паркирана у дома, не използвайте асансьора, играйте с малкото си момиче, излезте на разходка.
Надявам се да съм ви помогнал, успех.

Ние ви помагаме да отслабнете
Здравей приятел:

Ние сме от тънката и здравословна компания и се интересуваме да ви помогнем да отслабнете и да я запазите здрава, естествена и много ефективна. Ако се интересувате, просто трябва да ни изпратите имейл на: [email protected] с личните си данни (име, адрес и стационарен телефон - важно - и мобилно)

Дистрибутор на Herbalife - мога да ви помогна

Мога да ви помогна с вашите проблеми с теглото. За всяка информация или въпроси, въведете нашия уебсайт: www.unafiguranueva.com /[email protected]

За да видите дали ви устройва
Вижте, аз лично не съм имал този проблем, но една моя приятелка вече е родила бебе преди 4 месеца и тя ми каза, че е намерила място, където се справя много добре. Научавате се да се храните балансирано, не спирате да ядете или отслабвате бързо, а само сте се сдобили с личен диетолог, който да изготви хранителен план, така че да не ви навреди и можете да продължите да кърмите спокойно, правите много добре и сега е отслабнала, обем. Мисля, че е в argüelles, ако е добре с теб, ще попитам мястото и ще ти кажа, че е добре?
моят псевдоним е Сара

За да видите дали ви устройва
Вижте, аз лично не съм имал този проблем, но една моя приятелка вече е родила бебе преди 4 месеца и тя ми каза, че е намерила място, където се справя много добре. Научавате се да се храните балансирано, не спирате да ядете или отслабвате бързо, а само сте се сдобили с личен диетолог, който да изготви хранителен план, така че да не ви навреди и можете да продължите да кърмите спокойно, правите много добре и сега е отслабнала, обем. Мисля, че е в argüelles, ако е добре с теб, ще попитам мястото и ще ти кажа, че е добре?
моят псевдоним е Сара

аз съм много заинтересован
Здравей Сара,
Колко интересно намерих!
Бихте ли ми дали адреса? Така че мога да напиша или да посетя уебсайта и да разбера повече.
Отчаяно отслабвам, защото изпитвам много безпокойство и пик, без да спирам, особено следобед, и имам нужда някой да ми помогне.
Някой друг като мен?

аз съм много заинтересован
Здравей Сара,
Колко интересно намерих!
Бихте ли ми дали адреса? Така че мога да напиша или да посетя уебсайта и да разбера повече.
Отчаяно отслабвам, защото изпитвам много безпокойство и пик, без да спирам, особено следобед, и имам нужда някой да ми помогне.
Някой друг като мен?

Ще ви го изпратя веднага щом го разбера
здравей, carmencita. Отговорих на друг човек, но утре мога да ви дам адрес или уебсайт, нали? Надявам се да мога да ви помогна. тази приятелка казва, че тъй като те не потискат никаква храна, тя не изпитва безпокойство да яде по всяко време.
Прегръдка

Сложих ви на диета.
НО ТОЗИ, КОЙТО ИМА АНЕМИЯ СЛЕД БРЕМЕННОСТ, ТРЯБВА ДА БЪДЕ КОНТРОЛИРАН С ЛЕКАРЯ СИ.
И ВЗЕМЕТЕ МНОГО ИЗОТОНИЧНИ BBIBAS ... КОИТО ИМАТ ВИТАМИНИ.
ПОНЕДЕЛНИК.
ЗАКУСКА.ЧАЙ/ИНФУЗИЯ/САМО КАФЕ + 3 ИНТЕГРАЛНИ ЗАСТАВКИ С ЦЯЛ ХЛЯБ ИЛИ МАСЛО
ХРАНА.- АСПАРАГ С МАСЛО И ОЦЕТ + СВАРЕНИ ЯЙЦА
Агнешки кюлети или пилешко месо на скара или говеждо
ШАМПАНСКА ПЛАНЧАЙНА ВЕЧЕРЯ МОЛУБ/ХЕК/ЧИЧАРО ПЛАНЧА

ВТОРНИК
ИДЕМСКА ЗАКУСКА
ХРАНА.- ФИЛЕ НА ГРЕБ НА ГРИЛ със ЗЕЛЕНИ ИЛИ ЧЕРВЕНИ ЧУШКИ
ВЕЧЕРЯ. ПЕЧЕНИ ИЛИ ПЪРЖЕНИ ПЪТУВКИ ИЛИ МОРСКИ РИБИ/PEB ИЛИ ПЪТУВКИ
САМО ТУНА САЛАТА

СРЯДА
ИДЕМСКА ЗАКУСКА
ХРАНА. СКАЧЕНИ КАЛАМРИ И ПЪРЕНИ ПИЛЕШКИ ГРЪДИ И ПОРТОКАЛ ИЛИ ПИСТО
ВЕЧЕРЯ - СУПА БЕЗ НУФДЕЛ ИЛИ СЪЩЕСТВЕН КОНСУМ (ТЕТРАБРИК СЕН)
ФРЕНСКА ТОРТИЛА, АКО ИСКАТЕ СИРА

ЧЕТВЪРТЪК
ИДЕМСКА ЗАКУСКА
ХРАНЕН ПАНАЧЕН СПИНАЧ ИЛИ СГРАНИЦИ + ПЕЧЕНО ПИЛЕ С ШАМПАНСКО
ПЕТЕЛНА ВЕЧЕРЯ/ХЕК/ГРИЛ С МАРТА

ПЕТЪК
ИДЕМСКА ЗАКУСКА
ХРАНИТЕЛНА РИБНА СУПА ИЛИ ПРИЕМ
ХЕК НА ЖАР И ПОРТОКАЛ ИЛИ ПИПО
ВЕЧЕРЯ.- САЛАТА С МАРТА И ДОМАТ И ОМЕЛЕТ

СЪБОТА
ЗАКУСКА
ХРАНА.- САЛАТА ОТ САЛЕТИ И КРАСТВА И ФИЛЕ НА ГРЕБ НА ГРЕБ
GALICIAN ОКТОПОС ВЕЧЕРЯ ИЛИ ОЦЕНЕТ ИЛИ ПЪРЕНИ АНЧОВИ

НЕДЕЛЯ
ПОВТОРЕТЕ ОНЯ, КОЙТО ВИ НАЙ-ХАРЕСВА.

ВНИМАВАЙТЕ АЛЕРГИИТЕ . - ЗА ИЗМЕНЕНИЕ НА МЕНЮТА.
ТЕСТЕРА И ОРИЗ НА ВСЕКИ 15 ДНИ
С ТРЕВОГАТА ДА ПИЕМ ВОДА И МОРТАДЕЛА МНОГО МАЛКО. - ТОВА УТИШВА ГЛАДА.-
МНОГО АЕРОБНИ УПРАЖНЕНИЯ.ВЕЛОСИПЕД .-- РАЗХОДЕТЕ.ПЛУВАЙТЕ И СМЕНЕТЕ РИТМА. КАКВО МОЖЕТЕ

КЪСМЕТ НА ВСИЧКИ И ОЧИ. С ЧУДЕСНИТЕ ДИЕТИ . АНАНАСЪТ . ТОЧКИ И ДРУГИ ИЗВАМКИ . - НЕ ИГРАЕТЕ СЪС ЗДРАВЕ. КАКВО Е ЕДИНСТВОТО, КОЕТО ИМАМЕ.

ЗА ТОЗИ, КОЙТО ИСКА ДА СЛЕДВА, АКО ОТПОЛЗВА ДОБРО . ОЩЕ МЕНЮТА МИ ИЗПРАЩАТЕ ЧАСТНА ... - Добре.
ЦЕЛУВА И КЪСМЕТ.