Не знам как да изложа темата си без "смях"
Много съм обезсърчен. и се канех да хвърля кърпата, но не мога . Трябва да бъда полицай.

група която

Нямам голяма подкрепа. Няма да обяснявам твърде много, защото това е личният ми живот. но освен че няма подкрепа. Имам пречки и "бойкоти" да. вкъщи ме обезкуражават.

Е, случаят. факт е, че физически съм много зле. Тежа 90 кг и измервам 1,67. Не е, че аз съм ДЕБЕЛЕН сам по себе си. Имам много мускули и малко е моята конституция, но за да бягам във времената, които се изискват за тази опозиция, се справям доста зле. Тренирам самостоятелно от 5 месеца. Бил съм на спининг. два пъти седмично, а през останалите дни тичам около 4 или 5 км. с (мъчително бавно) темпо се опитвам да правя сетове и не мога. Това е ужасно, не знам какво да правя и имам чувството да си губя времето. Нещата с брадичката с това тегло. Мога да забравя.

Въпросът е, че мисля, че трябва да тренирам в група, защото не знам как да го направя сам. Виждам се неспособен и имам нужда от помощ.

Знам, че в моя град те обучават група, която подготвя този тип тестове, но някой, който тренираше с тях, ми каза, че е по-добре да забравя, тъй като при нивото толкова ниско, че имам единственото нещо, което бих направил, би било да смущавам обучението на другите. разбира се, бих могъл да намеря треньор за себе си. но е, че икономиката ми не дава повече.

Наистина ли мислите, че би било досадно за другите, ако тренирам с тях? (с тази група, която тренира в моя град)

Усещам „търкалянето“, но не знам какво да правя или кого да попитам.

Сплинтър

Госпожо, уверявам ви, че от себе си, от себе си . Никога не бих получил годни в първия тест, бягането с копания много мотивира.

Сигурен съм, че в тази група ще намерите някой, с когото ще се чувствате идентифициран, споделящ едно и също желание и същите трудности и ще се принудите малко да се адаптирате към техния ритъм, те винаги тренират на различни нива, а най-новите са адаптирани към обучението, така че да се развивате малко по малко.

Първите дни (случва се на всички нас) ще бъдете най-бавният и най-изгубеният от групата, но ако никога не започнете, никога няма да повишите нивото си.

Въпреки че моето ниво е най-катастрофалното в света?

Измервам км и го правя за шест минути 50 секунди. лицеви опори не правя нито един.

Тотално бедствие. Единственото нещо, което имам, е съпротива, но с бавност.

Ще бъда толкова ясен, колкото и вие, извинете предварително, ако обидя.

Ясно е, че това, от което се нуждаете, е да отслабнете и говорим за поне 15-20 килограма, така че тестовете на CNP да не са мъчения. Теглото е факторът, който индиректно влияе най-много на физическите тестове, тъй като влияе върху бягането, скачането, както и при набиранията/щангата. и казвам косвено, защото има много "тежки" хора, които контролират теглото си и преминават тестовете с лекота, но нека не се заблуждаваме, това влияе много.

И съветът, който ще ви дам, не е нещо, което не знаете, тоест първо отидете на лекар и той да ви предпише план, за да може да отслабнете, като вземете предвид, че и вие трябва да направите много упражнения, така че ще ви е необходим и необходим принос на енергия, за да не ядете и първия или втория ден да отидете да бягате, давам ви джамакуко.

И тогава, както ви е казал колегата, влезте в група, в която имате някой, който да ви помага и подкрепя и към когото можете да погледнете, за да се подобрите. Искам да кажа, че всеки ден, когато ходите да тренирате, като манталитетът е „да правите малко повече от вчера.“, Е единственият начин да се подобрите.

С това, което току-що ви казах, повтарям, че не мисля, че ще открия нищо и най-важното, усилие и много воля, ще видите колко малко по малко виждате резултати. И ако не можете да се покажете тази година, не се разстройвайте, защото знаете, че следващата година ще имате още един шанс.

Поздрави и късмет.

P.S. Надявам се да ни кажете за вашия напредък.

Сплинтър

Лицеви опори ? момичетата, които барираме. останете да висите.

Дори не съм завършил км.: wink:

Лицеви опори ? момичетата, които барираме. останете да висите.

Дори не съм завършил км.: wink:

Това е, че аз също се подготвям за Гражданската гвардия и там те искат лицевите опори.

в обобщение.
че препоръчвате да не започвам да тренирам с тези хора, докато не сваля 20 кг.

Проблемът е, че съм на 28 години.
Нямам време. И аз спазвам диета. това, което се случва е, че не отслабвам. Макар че ако нещата на лекаря биха били добра идея, тъй като аз правя диетата сама и може би и аз правя това зле.

тетекобет

Аз съм с другарите .

Преди да ви попитате "Трябва да бягам за X време" или "Трябва да направя X лицеви опори", трябва да започнете с "Трябва да сваля 15-20 килограма"

С това тегло по-малко ще забележите много напредък в останалото .

АТОМНО

Аз съм с придружителите, отидете при ендокринолога и той ще ви каже, че трябва да го правите, тъй като спортът също ще ви е от полза, говорете за това с вашия лекар и може би дори можете да се подготвите малко по малко отслабвате. Но не губете илюзията, която е най-важна.

ChiCho

Атенея

Госпожо, най-доброто, което можете да направите, е да следвате съветите, които DVD ви е дал, отидете при ендокринолога, представете му случая си и му кажете, че трябва да свалите х килограма, той ще ви постави на диета и вие трябва да следвате строго, докато продължавате да тренирате и тренирате, но аз нямах търпение да отслабна и след това да започна да тренирам, щях да го правя едновременно и прогресивно.

Както Astilla ви е казала, тренировките с някого помагат много, защото освен че могат да ви мотивират, те могат и да ви „дърпат“, когато сте нисък или „слаб“.

Бих искал да знам от кой град сте, защото и аз ще се появя за следващата година и няма да имам проблем да тренирам с вас, ако искате.

Поздрави и много насърчение и не забравяйте, че най-много ще ви помогнат силата на волята и постоянството ви: wink:

Анджи

Първото нещо, както ви казват колегите, е да свалите няколко килограма. и след това ооооооооооо постоянна. погледни ме на бара. Дори не затворих. Трябваше да ме държат, защото се страхувах, че ще ме пуснат. докато не ми обясниха и до днес не премахват номера ми в теста на лентата. в момента само препинам. но се надявам да получа оценка въз основа на тренировка всеки ден и сваляне на килилосите, които трябва да сваля.

Трябва да премахна 8-9 килограма, но ви казвам, че те се забелязват. защото когато висиш с баласт и ги свалиш, това показва. но добре, че вашето спокойствие, че на базата на бягане и помощта на ендокринното всичко е постигнато.

Аз днес. Не завършвам км. Нямам нищо на заден план. ще видите, че имате съпротива, когато загубите теглото, което ви докосва. Получавате 10 в движение. да искаш е сила. Добре дошли във форума.

Казвам ви същото като спътниците. Ако сте от моя град и искате да отидете да тренирате, ще бъде удоволствие. защото в състезанието ще ме дърпаш.: wink:

lolailooo

1026

Има някои лекари (в момента не ме питайте името, защото не помня), които с някои кръвни изследвания могат да ви кажат какво трябва и какво не трябва да ядете. Познавам хора, които например са извадили домата от диетата си и са започнали да отслабват.

В частност има храни, които ни карат да наддаваме, които дори не ни минават през ума.

Поздрави и късмет

Сплинтър

Има някои лекари (в момента не ме питайте името, защото не помня), които с някои кръвни изследвания могат да ви кажат какво трябва и какво не трябва да ядете. Познавам хора, които например са извадили доматите от диетата си и са започнали да отслабват.

В частност има храни, които ни карат да наддаваме, които дори не ни минават през ума.

Поздрави и късмет

1026

атранки

Атенея

Ясно е, че ключът към успеха са усилията, силата на волята и желанието да се подобри всеки един. Но хората с леко наднормено тегло ще трябва да се хранят по време на тренировка.

Atrankas Виждам те днес много добър дух. Даваш добри съвети и това е оценено.

Сплинтър

Ясно е, че ключът към успеха са усилията, силата на волята и желанието да се подобри всеки един. Но хората с леко наднормено тегло ще трябва да се хранят по време на тренировка.

Atrankas Виждам те днес много добър дух. Даваш добри съвети и това е оценено.

CNP111434

Не знам как да изложа темата си без "смях"
Много съм обезсърчен. и щях да хвърля кърпата, но не мога . Трябва да бъда полицай.

Нямам голяма подкрепа. Няма да обяснявам твърде много, защото това е личният ми живот. но освен че няма подкрепа. Имам пречки и "бойкоти" да. вкъщи ме обезкуражават.

Е, случаят. факт е, че физически съм много зле. Тежа 90 кг и съм 1,67. Не е, че аз съм ДЕБЕЛЕН сам по себе си. Имам много мускули и малко е моята конституция, но за да бягам във времената, които се изискват за тази опозиция, се справям доста зле. Тренирам самостоятелно от 5 месеца. Бил съм на спининг. два пъти седмично, а през останалите дни тичам около 4 или 5 км. с (мъчително бавно) темпо се опитвам да правя сетове и не мога. Това е ужасно, не знам какво да правя и имам чувството да си губя времето. Нещата с брадичката с това тегло. Мога да забравя.

Въпросът е, че мисля, че трябва да тренирам в група, защото не знам как да го направя сам. Виждам се неспособен и имам нужда от помощ.

Знам, че в моя град те обучават група, която подготвя този тип тестове, но някой, който тренираше с тях, ми каза, че е по-добре да забравя, тъй като при нивото толкова ниско, че имам единственото нещо, което бих направил, би било да смущавам обучението на другите. разбира се, бих могъл да намеря треньор за себе си. но е, че икономиката ми не дава повече.

Наистина ли мислите, че би било досадно за другите, ако тренирам с тях? (с тази група, която тренира в моя град)

Усещам „търкалянето“, но не знам какво да правя или кого да попитам.

Нищо шикила не се търкаля, имам тренировъчна група и има от всички нива и никой „не пречи“. От къде си?
Първо препоръчвам да опитате на писта и да видите защо се движите по пъти, добре?

Изпращам ви имейла си частно, в случай че имате нужда от нещо.