The преддиабет е тежко състояние в който нива на захар в кръвта са повече висок от нормалното, макар и недостатъчно, за да може това да се счита за a диабет тип 2.

Преддиабетът излага хората на по-висок риск за диабет тип 2, да се сърдечни заболявания или дори да удар.

The преддиабет обикновено обикновено нямат признаци или симптоми. Един от възможните признаци, че може да сте изложени на риск от диабет тип 2, е потъмняването на кожата в определени части на тялото. Засегнатите области могат да включват шията, подмишниците, лактите, коленете и кокалчетата.

Относно лечение на преддиабет, Освен този, който ще споменем по-нататък в нашата статия, най-добрият от тях, без съмнение, е изберете здравословен начин на живот което може да ви помогне да нормализирате нивото на кръвната захар или поне да предотвратите повишаването му до нивата, наблюдавани при диабет тип 2.

Какво представлява преддиабетът? Определение и причини

The преддиабет е медицински термин, който се отнася до нива на кръвната захар над нормалните стойности, но те не са достатъчно високи, за да се нарекат диабет. Хората, които имат нива на глюкоза в стойностите на преддиабет, имат висок риск от захарен диабет тип 2 в бъдеще, както и от развитие на сърдечно-съдови усложнения.

както и да е преддиабетът протича безсимптомно и намаляването на консумацията на храни със среден гликемичен индекс и ограничаването на храните с висок гликемичен индекс в диетата, увеличаването на физическата активност и отслабването може да обърне преддиабет и следователно да забави или предотврати диабет тип 2.

Преддиабетът има компонент, известен като нарушен глюкозен толеранс и нарушена глюкоза на гладно. The Преддиабет ако не се лекува, може да стане и Dзахарен диабет тип 2. Лечението изисква диети, при които се елиминират и всички видове храни и напитки.

Относно Причини, панкреасът произвежда хормон, наречен инсулин който действа като ключ, който позволява на кръвната захар да попадне в клетките на тялото за използване като енергия.

преддиабет
симптоми на преддиабет

Ако имате преддиабет, клетките в тялото ви не реагират нормално на инсулина. За да се опита да ги накара да реагират, панкреасът произвежда повече инсулин, но панкреасът няма да може да се справи и нивата на кръвната захар ще се повишат, създавайки условия за преддиабет и за вас да имате диабет тип 2 по-късно в живота.

Симптоми на преддиабет

The Знаци и симптоми Класиките, които предполагат прогресия от преддиабет към диабет тип 2, включват следното:

  • Повишена жажда
  • Нужда от често уриниране
  • Умора
  • Замъглено виждане

Можете да имате преддиабет в продължение на години без ясни симптоми, така че често не се открива, докато не се появят сериозни здравословни проблеми, като диабет тип 2. говорете с Вашия лекар да проверите нивата на кръвната си захар, ако имате някой от рисковите фактори за преддиабет, включително:

  • Имам наднормено тегло.
  • Имам 45 години или по.
  • Вземете един от родители или един от братя и сестри с диабет тип 2.
  • Направете физическа активност по-малко от три пъти седмица.
  • Някога съм имал гестационен диабет (диабет по време на бременност) или раждане на бебе с тегло над 9 килограма.
  • Имам синдром на поликистозните яйчници.
  • The раса и етническа група те също са фактори. Афро-американците, испанците/латиноамериканците, коренните американци, тихоокеанските острови и някои азиатци и американци са изложени на по-висок риск.

Кога да посетите Вашия лекар

Консултирайте се с Вашия лекар, ако се притеснявате от диабет или ако забележите някакви признаци или симптоми на диабет тип 2. Консултирайте се с Вашия лекар за изследване на кръвната захар, ако имате някакви рискови фактори, свързани с преддиабет.

в случай на съмнение се консултирайте с лекар

Диагноза. Как да открием преддиабет

Има няколко вида диагностични тестове за откриване и борба с преддиабет. След това ще споменем всеки от тях.

Тест за хемоглобин A1c

Този кръвен тест изчислява средното ниво на глюкоза в кръвта ви през последните три месеца. Този тест показва вашето средно ниво на глюкоза в кръвта през последните два до три месеца. По-конкретно, тестът се състои в измерване на процента на захар в кръвта, свързана с протеина в червените кръвни клетки, който носи кислород (хемоглобин).

Колкото по-високо е нивото на глюкозата в кръвта, толкова по-голямо е количеството хемоглобин с глюкозата.

Ниво A1C под 5,7%Ниво A1C между 5.7 и 6.4 &Ниво A1C от 6,5% или по-високо при два отделни теста
НормалноПреддиабетДиабет тип 2

Някои нарушения правят теста A1C неточен, например ако сте бременна или имате рядка форма на хемоглобин (вариант хемоглобин).

Тест за кръвна захар

При този тест се взема кръв след гладуване през нощта или за минимум 8 часа. Взема се кръвна проба, след като сте гладували поне осем часа или цяла нощ.

Ниво на глюкоза на гладно под 100 милиграма на децилитър (mg/dl), 5,6 милимола на литър (mmol/l)Ниво на кръвната захар на гладно между 100 и 125 mg/dl (5,6 до 7,0 mmol/l)Ниво на кръвната захар на гладно от 126 mg/dl (7,0 mmol/l) или по-високо
НормалноПреддиабетДиабет тип 2

Тест за орален глюкозен толеранс

Трябва да гладувате поне осем часа. След това се взема кръв преди да се изпие захарен разтвор и отново, два часа след приема.

Този тест обикновено се използва за диагностициране на диабет по време на бременност. Взема се кръвна проба, след като сте гладували поне осем часа или цяла нощ. След това ще вземете захарен разтвор и нивото на кръвната Ви захар ще бъде измерено отново след два часа.

Ниво на глюкоза в кръвта по-малко от 140 mg/dl (7,8 mmol/l)Ниво на глюкоза в кръвта между 140 и 199 mg/dl (7,8 до 11,0 mmol/l)Ниво на глюкоза в кръвта от 200 mg/dl (11,1 mmol/l) или по-високо
НормалноПреддиабетДиабет тип 2

Ако имате преддиабет, може да са необходими повече тестове. Поне веднъж годишно Вашият лекар вероятно ще следи следното:

  • Ниво на кръвната захар на гладно
  • Хемоглобин А1С
  • Общ холестерол, липопротеини с висока плътност, липопротеини с ниска плътност и триглицериди
  • Тестовете могат да се правят по-често, ако имате други рискови фактори за диабет.

Лечение. Как да се справим с преддиабет

За да се предотврати прогресирането на преддиабет към диабет тип 2, трябва да следвате следните съвети:

  • Яж здравословна хранаИзберете храни с ниско съдържание на мазнини и калории и с високо съдържание на фибри. Фокусирайте се върху плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Стремете се да ядете разнообразно, за да постигнете целите си, без да нарушавате вкуса или храненето.
  • Бъдете по-активни: Насочете се към 30 до 60 минути умерена физическа активност през повечето дни от седмицата.
  • Отървете се от излишните килограми: Ако сте с наднормено тегло, простото загуба на 5 до 10 процента от телесното ви тегло може да намали риска от диабет тип 2. За да поддържате теглото си в здравословен диапазон, фокусирайте се върху постоянните промени в хранителните и хранителните си навици. Мотивирайте се, като си спомните ползите от отслабването, като по-здраво сърце, повече енергия и по-високо самочувствие.
  • Отказвам пушенето
  • Прием на лекарства според необходимостта: Ако имате висок риск от диабет, Вашият лекар може да препоръча метформин. Те могат също да предписват лекарства за контрол на холестерола и високото кръвно налягане.
профилактика на преддиабет

Възможни усложнения и рискови фактори, свързани с преддиабет

The преддиабет може да носи някои възможни усложнения за хората, които страдат от него. След това ще се опитаме да посочим усложненията и различните рискови фактори, свързани с преддиабет.

Усложнения

Най-сериозната последица от преддиабет е прогресирането към диабет тип 2. Това е така, защото диабетът тип 2 може да причини следното:

  • Високо кръвно налягане
  • Високо ниво на холестерол
  • Сърдечно заболяване
  • Удар
  • Бъбречно заболяване
  • Слепота
  • Ампутации

Изследванията показват, че предиабетът обикновено се свързва с неразпознати инфаркти и може да увреди бъбреците, дори ако заболяването не е преминало в диабет тип 2.

рискови фактори

Рискови фактори

Същите фактори, които увеличават риска от диабет тип 2, увеличават риска от преддиабет. Тези фактори включват следното:

  • Размер на талията.
  • Модели на хранене.
  • Семеен произход.
  • Гестационен диабет.
  • Модели на хранене
  • Синдром на поликистозните яйчници
  • Мечта

Сред най-често срещаните са:

  • Имам наднормено тегло или затлъстяване
  • Недей направи достатъчно упражнение
  • Имам семеен произход диабет тип 2
  • Имам 45 години или по
  • Бъдете от произход афроамериканец, испанец/ латиница или Индоамерикански
  • Имам гестационен диабет (диабет, който се появява по време на бременност) или раждане на бебе с тегло над 4 килограма при раждане

Наднорменото тегло е основен рисков фактор за преддиабет. Колкото повече мастна тъкан имате, особено между мускулите и кожата около и в корема, толкова по-устойчиви на инсулин ще станат клетките.

Размер на талията

Голямата обиколка на талията може да показва инсулинова резистентност. Рискът от инсулинова резистентност се увеличава с мъжки с талия повече от 40 инча (101,6 см) и инч Жени с талия повече от 35 инча (88,9 см).

Модели на хранене

Консумация на червено месо, преработени меса Y. подсладени напитки захарта е свързана с повишен риск от преддиабет. Диета, богата на плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни и зехтин, е свързана с по-нисък риск от преддиабет.

Здравословни навици

Бездействие

Колкото по-малко физическа активност правите, толкова по-голям е рискът от преддиабет. The физическа дейност ви помага да контролирате теглото, използва глюкоза за енергия и прави клетките ви по-чувствителни към инсулина.

Въпреки че диабетът може да се развие на всяка възраст, рискът от преддиабет се увеличава след 45-годишна възраст. Това може да се дължи на факта, че хората са склонни да спортуват по-малко, да губят мускулна маса и да наддават на тегло през годините.

Семеен произход

Рискът от преддиабет се увеличава, ако вашите родители или братя и сестри имат диабет тип 2.

Въпреки че точната причина не може да бъде определена, хората от определени раси, включително афроамериканци, испанци, индианци, азиатци и тихоокеанци, са по-склонни да имат преддиабет.

Гестационен диабет

Ако си страдал гестационен диабет По време на бременност вие и вашето дете сте изложени на по-висок риск от преддиабет. Ако сте родили бебе, което тежи повече от 9 килограма (4,1 килограма), вие също сте изложени на повишен риск от преддиабет.

Синдром на поликистозните яйчници

Това често срещано състояние, характеризиращо се с нередовен менструален цикъл, прекомерен растеж на косата и затлъстяване, повишава риска при жените от преддиабет.

Мечта

Хората с определено нарушение на съня (обструктивна сънна апнея) са изложени на повишен риск от инсулинова резистентност. Хората, които работят на смени или нощни смени, което може да доведе до проблеми със съня, може също да имат повишен риск от преддиабет или диабет тип 2.

диабет тип 2

Други състояния, свързани с преддиабет

Други състояния, свързани с преддиабет, включват следното:

  • Високо кръвно налягане
  • Ниски нива на липопротеини с висока плътност, "добрият" холестерол
  • Високи нива на триглицериди, вид мазнини в кръвта

Когато тези състояния се появят заедно със затлъстяването, те са свързани с инсулинова резистентност. Комбинацията от три или повече от тези състояния обикновено се нарича метаболитен синдром.

Как да предотвратим преддиабет

Изборът на по-здравословен начин на живот може да ви помогне да предотвратите преддиабет и прогресирането му до диабет тип 2, дори ако имате фамилна анамнеза. Опитайте се да направите следното:

  • Яж здравословна храна
  • Вземете повече физическа активност
  • Отървете се от излишните килограми
  • Контролирайте кръвното налягане и холестерола

За Карлос Калдерон

Отгледан в град в покрайнините на Мадрид, аз съм семеен доктор по призвание.

Започнах този блог, за да документирам проучванията си Общественото здраве но скоро се превърна в еталон в сектора.

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Информацията в този блог е просто документален и никога не трябва да го приемате като истински данни. Винаги консултирайте се с личния си лекар, преди да стигнете до заключения с тези данни.