Разберете, като изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ)
Много хора смятат, че имат наднормено тегло, докато всъщност не са. Липсата на измервания на даден модел изобщо не означава наднормено тегло. Всъщност всички хора се нуждаят от телесна мазнина и при нормален човек тя трябва да представлява между 10 и 18% от общото им тегло. При жените цифрата нараства между 18% и 25% от общото им тегло.
Изчислете своя ИТМ с теста по-долу и след това проверете резултатите спрямо таблицата. Коментарите, свързани с теглото, са в най-горния ред.
Ако ИТМ отразява наднорменото тегло (фигура над 25), трябва сериозно да обмислите да вземете някаква мярка в това отношение, за ваше добро.
Моля, обърнете внимание, че този тест е само за насока и не е предназначен да замести посещението при лекар за лечение на проблеми с наднорменото тегло. Този тест за ИТМ не трябва да се използва от културисти, тъй като теглото на мускулите им може да промени резултатите.
За да получите правилно отчитане, не забравяйте да настроите правилно мерната единица за вашето тегло.
- Седем неща, които не сте знаели за индекса на телесна маса
- Полезност на индекса на телесна маса при пациенти с хронично бъбречно заболяване
- Какво влияние оказва индексът на телесна маса върху представянето при физически дейности в a
- Всичко за индекса на телесна маса и мазнини%
- Как да изчислим индекса на телесна маса (ИТМ)?