Липсата на съпричастност, очакванията за връзката и трудностите при управлението на конфликти са някои от ключовете, които затрудняват изживяването на пълноценна романтична връзка

това

„Защо не съм доволен от партньора си?“ Ясно е, че всички искаме да бъдем щастливи в любов. Искаме връзките ни да бъдат здрави и да просперират с времето. Това, което се случва, както обяснява психологът Гема Санчес Куевас, е, че през повечето време очакваме това да се случи "магически". Експертът подчертава факта, че обикновено си задаваме този тип въпроси, когато се чувстваме зле, когато съмненията започват да ни поглъщат и когато конфликти с партньора те са част от нашата рутина. «Нямам предвид, че щастието в любовта е без конфликти, а по-скоро, че започваме да се тревожим, когато дискомфортът е инсталиран за дълго време. Не би ли било по-добре да обмислим какво можем да направим, за да вървим връзката от самото начало? ".

Психологът казва, че любовта е «като градина, която да се полива ден след ден » и че това е активно чувство, което се подхранва от действия. По този начин усилията, ангажираността, уважението и малките детайли са от съществено значение в отношенията. Психологът обаче засяга редица препятствия, които могат да изхабят отношенията, докато не се прекъснат. Разбийте го един по един.

Очаквания за връзката

Всъщност, както коментира Гема Санчес, очакванията за двойката и каква трябва да бъде връзката могат да бъдат много опасни. Ето защо той предлага да зададем два важни въпроса: "Какво очакваме от другия?", "Какво очакваме от връзката?" Често проблемите, които възникват в романтичните връзки, се определят от тези очаквания или от сблъсък между това, което очакваме от другия човек и това, което всъщност се случва (как искаме да действа и как в крайна сметка действа). Експертът казва, че ние сме доста умели да си представяме как другият ще реагира или по-скоро как искаме другият да реагира. И ако се окаже, че изискванията ни не са изпълнени, се ядосваме или се чувстваме зле.

Фантазии и митове за любовта

Често ние фантазираме за невероятни истории, от тези, които се срещат в книги или в филми романтични или че ни казват чрез песен или дори през идиличния живот, който някои хора показват в социалните мрежи като Instagram, Facebook или Twitter. Но животът като двойка, както уточнява психологът, обикновено е много далеч от всички тези цитирани примери. Всичко, което е измислица и всеки ден е реалност. „Че другият никога няма да ни подведе, че ревността е демонстрация на истинска любов, че любовта може всичко и че никога няма да има проблеми, са убеждения, които трябва да изхвърлим от ума си“, предлага той. Връзката се поддържа от усилията на нейните участници, тя е конструкция от двама. Не работи без участието и на двамата. Това е нещо подобно, както е илюстрирано от Санчес Куевас, като това, което се случва с онези двойки професионални танцьори, чийто успех се дължи на плода на техните съвместни усилия по време на обучение.

Липса на съпричастност

Поставянето на мястото на другия е от съществено значение, за да го разберете, да осъзнаете как той вижда света и все пак да го приемете. Това е, според психолога, друг ключов и необходим аспект, който сме склонни да забравяме, защото много пъти искаме другият да се промени и се държим по наш образ и подобие и това е невъзможно, както и несправедливо. В този смисъл експертът поставя въпрос: "Ако не приемем другия такъв, какъвто е, защо сме с него?" Вярно е, че както той изяснява, това не означава, че няма определени поведения или нагласи, които могат да бъдат модифицирани, но не всичко и по образа и подобието на това, което човек иска. «Трябва да се научиш живейте с различия от уважение », разкрива.

Защо не сте приятели?

The липса на приятелство Освен това обикновено е пречка за щастието в любовта, според Санчес Куевас. Познаването на другия, неговите мечти, надежди, вкусове и личност, както и това, че сте тяхна подкрепа, е ключов показател за добрите отношения. "Ако сме напълно безгрижни за другия и проявим безразличие, връзката ще бъде напълно незащитена", казва той. Ето защо той настоява, когато става въпрос да изтъкне, че малките детайли са много важни в ежедневието.

Ами ако има конфликт?

Ключов фактор в отношенията на двойката е трудността при разрешаване на конфликти. "Потапянето в негативни спирали на критика, обвинение и отбрана може да доведе до излизане на аргументи от контрол", казва той. Защото психологът потвърждава, че плюс в любовта може да бъде да знаеш как да действаш, да знаеш какво да правиш и преди всичко да знаеш как да започнеш всяка фраза или действие, което пречи на нарастване на негативизма без контролл.

Ежедневно упражнение за повторно свързване

За Гема Санчес Куевас е важно да работи върху „емоционалната интелигентност“ в двойката. Знанието как се чувства другият е от основно значение във връзката, точно както чувстваме и ние. И това е нещо, което според предупреждението обикновено не правим, защото живеем „автоматично“, оставяйки се да се увлечем от ежедневния стрес, както от това, което правим, така и от това, което трябва да направим.

Но ако наистина искаме да се свържем с другия, не можем да забравим за емоционалната вселена. Поради тази причина той препоръчва да отделяте по няколко минути всеки ден проверете ни емоционално да се запитаме как сме, как се чувстваме и какво искаме. „Ако идентифицираме и емоция, това ще ни помогне много да се запитаме защо я чувстваме, вместо защо, тъй като ако разследваме, ще открием скритите си нужди, онези съобщения, които емоциите ни често ни изпращат и обикновено игнорираме, "обяснява той.

С това упражнение не само ще работим върху емоционалната си интелигентност, но и ще ни бъде по-лесно да разберем как се чувства партньорът ни.