Как четенето и мисленето ви помага да изгаряте калории
Това може да звучи малко нереално, но реалността е, че когато очите ни се движат като всяка друга част на тялото, това изисква усилие, което несъмнено ви кара да изгаряте значителен брой калории. Научно изследване, проведено от Висшия съвет за научни изследвания (CSIC) разкри, че калориите, изгорени от мозъка за 24 часа, са 300, което се равнява на половин час упражнения. Друго разследване показа с различни доброволци, че четенето на Дон Кихот е еквивалентно на 4-часово състезание, сред които ще споменем по-късно.
Ако успеем да накараме мозъка да консумира повече енергия, вие бихме ни помогнали не само интелектуално, но и физически, разбира се, ако четете предмет с по-голяма сложност, ще накарате мозъка да работи с пълна мощност, например ако четете обект по математика физиката ще изразходва повече енергия за четене на тема от историята.
Както споменахме в началото на тази статия, очите ни също изпълняват ключова работа при четене, затова препоръчваме, ако сте от тези, които освен да ходят на фитнес, включите четенето като допълнително упражнение, можете да помогнете си по този път да бъдете по-здрави физически и интелектуално.
За да четете, за да ви помогне да изгорите повече калории, най-добре е да четете седнали, вместо да лежите. Добрата позиция на тялото при четене ще направи мозъка ви да работи по-добре, което ще помогне за концентрацията и, разбира се, да бъде с максимален капацитет за усвояване на информацията, всъщност, ако можете да четете изправени, това ще ви помогне да изгорите още повече калории, но не е много удобно да четете в това положение.
Като интересна информация по тази тема преди около три години, Blackie Books (която е базирано в Барселона издателство, създадено от Ян Марти през 2009 г.) публикува тези данни, които може да ви бъдат интересни за някои книги като:
Четенето в търсене на изгубено време от Марсел де Пруст се предполага, че изгаря 6776 калории, което се равнява на 13 часа бягане, въпреки че четейки тази книга вероятно ще консумирате повече часове, отколкото използвате, за да бягате, но това разбира се зависи, ако използвате някаква техника За да четете бързо, бихте могли да го направите дори за по-малко време, но със сигурност тези часове биха били по-приятни от бягането, нещастните са еквивалентни на 6 часа бягане, а закуската в Тифани на 38 минути спорт, разбира се, това зависи от четенето време, поза, която използвате, теглото на четеца сред другите варианти, така че следващия път, когато завършите много дебела книга, винаги можете да се утешите, мислейки си, че горе-долу тичате 5 часа.
И накрая, не забравяйте, че мозъкът представлява 2% от телесното тегло и консумира 20% от кислорода и глюкозата в тялото и според Игнасио Морон, професор в Центъра за изследване на ума, мозъка и поведението (CIMCYC), този орган на тялото обикновено използва 20 процента от количеството енергия на ден за ден. Така че, ако искате да го използвате, за да изгорите повече калории, със сигурност ви каним да прочетете.
Още един инструмент, който ще ви помогне да изгаряте калории, като използвате мозъка и очите си по-добре при четене, е нашата програма за бързо четене на Техника за четене от метод 8-7, тъй като ще можете да прочетете 100 страници за 20 минути, а също и с пълно разбиране, което несъмнено ще ви помогне първо, че можете да спестите време и, разбира се, да изгаряте калории по-бързо. Ако искате да научите повече за нашата програма за четене, можете да се регистрирате тук и да поискате напълно безплатен клас във нашата виртуална стая, където ще изживеете преживяването на един клас в дигитално присъствие от удобството на това къде се намирате, за да знаете нивото си на четене напълно безплатно.