Ако все още смятате, че поддържането на форма е скучно, с това обучение ще ви покажем, че не е задължително да е така. Има все повече и повече възможности за забавление и Jumping Fitness е един от тях. Продължавайте да четете и откривайте всички негови предимства, ще искате да го изпробвате!
Вашият браузър не може да покаже това видео
Спомняте ли си колко забавно се забавлявахте като дете, скачайки на батут? Това забавление може да се превърне в перфектната тренировка за влезете във форма. Фитнес за скачане е динамично упражнение, на a батут или батут, с които можете да се наслаждавате като джудже, докато тонизирате тялото си. Лорена Диас Фернандес, монитор на Sala 5 Fitness & Bienestar във Вивейро (Луго), ни разказва повече подробности за тази дисциплина, обърнете внимание!
Скачащите сесии продължават около 45 минути и във всеки от тях те се извършват между 10 и 12 хореографии. За тяхното изпълнение се използва индивидуален батут, който понякога включва опора, която да се хване, за да се правят различни упражнения. Големият брой скокове, направени по време на всеки клас, са отговорни за високите енергийни разходи, нещо идеално, ако това, което търсите, е отслабнете. По отношение на седмичната честота, Лорена Диас коментира, че тя може да се практикува между 2 и 4 пъти.
Предимства на скок фитнес
- Позволява изгарят до 800 калории докато правите забавна дейност.
- Знам те работят различни мускули тялото в същото време, особено тези на крака и корем.
- Благодарение на разнообразието от движения, подобрява координацията.
- Повишава сърдечно-съдовата издръжливост.
- Едва ли има някакво въздействие, така че lставите страдат по-малко, отколкото при други дейности като бягане.
Ако все още не сте убедени, запомнете това практикуването на спорт редовно има много повече ползи за здравето, като намаляване на стреса или укрепване на костите. Оставяме ви още в галерията. Имате ли нужда от повече причини, за да започнете?