española

Най-високите нива на затлъстяване и наднормено тегло сред испанското население са в Галисия, Астурия и Андалусия. Това се посочва в хранителното проучване на испанското население (ENPE), публикувано наскоро в Revista Española de Cardiología, научната публикация на Испанското кардиологично дружество, което анализира разпространението на това заболяване у нас между 2014 и 2015 г. противоположната крайност са гражданите на Балеарските острови.

Изследването, проведено от SPRIM и Испанското общество за хранене в общността (SENC) и включващо 3 801 мъже и жени на възраст между 25 и 64 години, предупреждава, че разпространението на наднорменото тегло в Испания е 39,3%, докато затлъстяването вече засяга 21,6 % от населението. Един факт, който трябва да се подчертае, е, че наднорменото тегло засяга повече мъжете, отколкото жените, особено във възрастовата група между 25 и 34 години. При жените разпространението на наднорменото тегло се увеличава значително с напредването на възрастта. И в двата случая тенденцията да страдаме от тези заболявания продължава да се увеличава година след година.

Както казахме в началото, проучването на ENPE анализира данните, като ги сегментира по автономни общности и резултатът е, че най-високите нива на затлъстяване са в Астурия (25,7%), следвани от Галисия (24,9%) и Андалусия (24,4%) . Най-ниските, от друга страна, са регистрирани в Балеарските острови (10,5%), Каталуния (15,5%) и Страната на баските (17,9%). Ако вземем данни за наднорменото тегло, това е Галисия с 43,5% от населението, която е на върха в тази „класация“, следвана от Астурия (41,1%).

Според д-р Aranceta-Bartrina, ръководител на проучването, „данните, сегментирани от автономни общности, както и нарастването на разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването в сравнение с проучванията, проведени през предходни години, поставят на масата опасенията за здраве професионалисти за опитите да спрат и дори да обърнат тази ситуация. По този начин е необходимо по-голямо систематично наблюдение при онези групи, които представляват по-голям риск, както и прилагането на превантивни стратегии и специфични действия за грижи. Наднорменото тегло и затлъстяването означават, от една страна, влошаване на качеството на живот на пациента, а от друга, увеличаване на тежестта на грижите и разходи за здравната система ".

Здравословни навици на живот за ограничаване на затлъстяването
Испанското кардиологично общество предупреждава за опасностите, които представляват както затлъстяването, така и наднорменото тегло за здравето, тъй като те се считат за един от основните сърдечно-съдови рискови фактори. Поради това се подчертава, че възприемането на здравословни навици на живот е от съществено значение за ограничаване на разпространението на това заболяване.

От гледна точка на храната, специалистите препоръчват да се консумират зеленчуци (поне две порции на ден), плодове (по едно или две парчета във всяко основно хранене); използвайте необработен зехтин като основна мазнина в диетата (една или две порции на всяко хранене (около 10 ml); яжте една или две порции хляб, ориз, тестени изделия или други зърнени храни (когато е възможно, пълнозърнести храни), което е еквивалентно на 40-60 г хляб или 60-80 г ориз, например); консумирайте две или повече порции бобови растения на седмица; две порции млечни продукти на ден (обезмаслени или нискомаслени); две или повече порции риба седмично (бели или сини); и избягвайте колкото е възможно повече консумацията на червено месо (по-малко от две порции седмично), опитвайки се да ги замените с бяло месо. Разбира се, трябва да избягвате индустриални сладкиши и други сладкиши.

Тези хранителни навици трябва да бъдат придружени от умерени и редовни физически упражнения (поне 30 минути на ден), с дейности като ходене или изкачване на стълби.