Списък на най-ефективните вливания, когато става въпрос за заспиване
Изберете любимия си и се насладете на предимствата на заспиването (pixabay)
Когато наближи лягане, е идеалното време да приготвим релаксираща инфузия, която ни подготвя да заспим.
Има голямо разнообразие от растения, които ни отпускат и ни помагат да заспим.
Как да запазим по-добре джинджифила
Ползите от palo azul
Настойките, за разлика от чайовете, не съдържат Теин, тъй като те са напитки, получени чрез листа, цветя, билки, растения, плодове или семена, които се оставят да почиват в гореща вода, без да достигнат точката на кипене.
Но какви вливания ни помагат да спим по-спокойно? Кои са най-ефективните вливания за добър сън? Отговорът на тези въпроси можете да намерите в следващите редове.
Лайка и липа
Липовото цвете е естествено успокоително, което се използва за намаляване на напрежението, докато лайката е полезна за подобряване на храносмилането, ако имате тежка вечеря. С тази инфузия можете да избегнете досадния рефлукс, докато си почивате.
Това е растение, което има характерен цитрусов аромат. Сред неговите свойства е да засили способността да потъва в дълбок сън. Неговото масло се използва за ароматерапия, поради своите успокояващи качества. И не на последно място, може да работи като спазматичен.
Подобно на маточина, ментата има вкусен аромат, който ще ви помогне да се отпуснете. Приемът на инфузии, направени с листата му два или три пъти на ден, ще ви помогне да намалите последиците от стреса, на който сте подложени всеки ден. Неговите противовъзпалителни и успокояващи елементи ще ви осигурят напълно спокоен сън.
Пасифлора и валериана
Passionflower има естествени анксиолитици, които действат като транквиланти. От друга страна, валерианата е естествено успокоително. Тази смес ще помогне да се контролира тревожността, която може да доведе до случаи на периодичен сън, причинен от тревожни ситуации или кошмари.
Ако искате да спите по-добре, тези вливания могат да ви помогнат. Безсънието обаче има много общо с начина на живот, който водите и следователно, ако имате затруднения със съня, по-добре вземете мерки за него. При тежки случаи е необходимо да се обърнете към специалист, за да получите подходящо лечение.
- Тези съвети ще ви помогнат да живеете по-добре, ако имате остеоартрит
- Настойки за отслабване, мит или реалност - По-добре със здравето
- Дремето за угояване - по-добре със здравето
- Има инфузии, които могат да донесат полза на панкреаса - По-добре със здравето
- Домашните инфузии за намаляване на корема, ефективни ли са - По-добре със здравето