домашните

Има много навици, които ще ви помогнат да изгаряте мазнини. Добрата диета и редовните упражнения са двата основни принципа. Комбинирайки ги, можем да постигнем балансирано, здравословно тегло, което ни кара да изглеждаме по-добре.

Всички обаче знаем това има определени области на тялото, където се намира повече мазнини и където обикновено е по-трудно да се елиминират ...

Една от тези области е коремът. Освен това е областта, в която е най-трудно да се премахне. На всичкото отгоре натрупването на коремни мазнини е свързано със сърдечно-съдови заболявания.

Бихте ли искали да знаете някои вливания, които биха могли да ви помогнат да намалите мазнините в корема?

Инфузия на мед

Запарката от мед и канела има свойства, които подобряват скоростта на метаболизма и спомагат за изгарянето на мазнини, особено в коремната област. Идеалното е да не се консумира твърде много захари, а медът е добър заместител. Вземете тази инфузия на гладно и преди лягане.

Съставки

  • 1 супена лъжица мед
  • ½ супена лъжица смляна канела
  • 1 чаша гореща вода

Как да го приготвите?

Изсипете лъжица мед и канелата в чаша гореща вода. Разбъркайте добре всички съставки и го оставете да почине 5 минути, преди да го изпиете. Консумирайте го ежедневно и скоро ще забележите ползите.

Инфузия на лимон

Лимонът е храна, пълна със здравословни свойства, включително мощна противовъзпалителна сила. Това може да ни помогне покажете по-плосък корем.

Съставки

Как да го приготвите?

Изстискайте лимон в чаша гореща вода и пийте запарката, за предпочитане на гладно. За да се засилят ефектите му е добре да се смесва с малко джинджифил, мед или зелен чай.

Запарка от дафинови листа и градински чай

Тази запарка съдържа много фибри и освен това допринася за доброто храносмилане. По същия начин той е много богат на омега-3 и според множество проучвания е добър съюзник на имунната система.

Съставки

  • 5 дафинови листа
  • 1 шепа листа от градински чай
  • 1 пръчка канела
  • Литър вода

Как да го приготвите?

В тенджера оставете водата да заври и след като избухне, добавете дафиновите листа, градинския чай и канелата. Оставете да ври още 15 минути, свалете го от огъня, прецедете го и го оставете да си почине. Идеалното е да го приемате на гладно в продължение на 4 до 5 дни подред.

Запарка от чесън и лимон

Чесънът е храна, богата на минерали и витамин В6, както и противовъзпалителна.Но в допълнение към това, той може да играе важна роля в превенцията на хипертония.

Комбинирайки тези две съставки, можем да направим инфузия, която ни помага да премахнем мазнините от коремната област.

Съставки

  • 1 цяла глава чесън.
  • 2 лимона.
  • 1 литър и половина вода.

Как да го приготвите?

  • В тенджера оставете водата да заври и докато се загрява, обелете скилидките чесън и ги добавете в тенджерата.
  • Нарежете лимоните на клинове и ги добавете към препарата, без да отстранявате кората.
  • Оставете сместа да заври и оставете да къкри 15 минути.
  • След като е готова, прецедете и запазете получената вода, оставяйки я да почине 5 минути, преди да я консумирате.

Помня!

  • Тези настойки са чудесна помощ за изгаряне на коремните мазнини; въпреки това трябва да имате предвид, че неговите ефекти не действат сами по себе си. Можете да постигнете резултати само ако се храните здравословно, спортувате редовно и поддържате други здравословни навици.
  • За най-добри резултати също добре е да идентифицирате тези храни, които карат корема ви да се подуе, за да се избегне консумацията и да се постигне по-плосък корем.
  • Приемайте тези настойки с повишено внимание, без да превишавате консумацията им, за да избегнете възможни негативни ефекти.
  • Гари Р. Хънтър, Дейвид У. Брок, Нуала М. Бърн, Пола Чандлър-Лейни, Педро Дел Корал и Барбара А. Гауер, „Обучението за упражнения предотвратява възстановяването на висцералните мазнини за 1 година след отслабване“, затлъстяване (Silver Spring ), 2010 април; 18 (4): 690–695.
  • Stanhope KL, Schwarz JM, Keim NL, Griffen SC, Bremer AA, Graham JL, Hatcher B, Cox CL, Dyachenko A, Zhang W, McGahan JP, Seibert A, Krauss RM, Chiu S, Schaefer EJ, Ai M, Otokozawa S, Nakajima K, Nakano T, Beysen C, Hellerstein MK, Berglund L, Havel PJ, „Консумирането на подсладени с фруктоза, не подсладени с глюкоза напитки увеличава висцералното затлъстяване и липидите и намалява чувствителността към инсулин при хора с наднормено тегло/затлъстяване“, J Clin Invest . 2009 май; 119 (5): 1322-34.
  • Fouad, A. M., & El-Senousey, H. K. (2014). Хранителни фактори, влияещи върху отлагането на мазнини в корема при домашни птици: Преглед. Азиатско-австралийски вестник за науките за животните. https://doi.org/10.5713/ajas.2013.13702

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.