Домашните инфузии, които ще предложим по-долу, са част от най-популярните и лесни за приготвяне натурални напитки там. Не забравяйте, че идеалното е да ги консумирате без никакъв вид добавена захар или подсладител, въпреки че ако желаете, можете да го направите, но винаги в умерени количества.
Те са добър начин да се отпуснете, да се утешите и да ви насърчат да продължите деня на десния крак. Какво още, ви помага да останете хидратирани.
3 домашни настойки за закуски
Настойките са напитки, които се получават чрез добавяне на вряща вода към листата, корените, цветята, плодовете и кората на някои растения и билки (в някои случаи и цветя), независимо дали са ароматни или не. Те са много здрави и могат да осигурят на тялото няколко предимства, когато ги включите в здравословен начин на живот.
1. Лайка
Лайката е една от най-популярните настойки, тъй като се приготвя лесно и може да се консумира по всяко време на деня. Той има много особен вкус и аромат и помага за отпускане на тялото и насърчаване на почивката.
От друга страна, той има противовъзпалителни свойства, които се оказват полезни за облекчаване на определени дискомфорти.
Съставки
- ½ чаша цветя от лайка (60 g)
- 1 чаша вода (250 ml)
- 1 супена лъжица лимонов сок (15 ml)
- По желание: скъпа.
Подготовка
- Първо, поставете тенджера с водата да се загрее до около 90 ºC приблизително до кипене.
- След това добавете цветята на лайката и разбъркайте около 5 минути.
- След това свалете от котлона, прецедете и оставете да се охлади малко.
- Накрая сервирайте в чаша и добавете супените лъжици мед и лимонов сок. Това ще му придаде по-добър вкус.
2. Червен чай
Червеният чай има определен сладникав вкус, който го прави идеален съюзник за онези моменти, когато изпитвате апетит, но не знаете какво да пиете. По някакъв начин това ви помага малко да успокоите апетита си и да не бързате да приемате първото лечение, което видите.
Съставки
- 3 супени лъжици червен чай (45 г)
- 1 чаша вода (250 ml)
- По желание: мед (на вкус).
- 1 супена лъжица цветя от лайка (15 g)
Подготовка
- За да започнете, заври малка тенджера с вода. Температурата трябва да бъде между 80 и 100 ºC.
- След това, когато става въпрос за кипене, добавете червения чай и покрийте тенджерата за около 3 минути. Това помага на листата да се дестилират по-добре.
- След това свалете от котлона, прецедете, оставете да се охлади за няколко минути и изсипете в голяма халба.
- До края, добавете меда и малко цветя от лайка за по-добър вкус.
- Можете да придружите тази инфузия със солена закуска, като содени бисквити с дресинг или малки камъчета от живовляк.
3. Зелен чай
Зеленият чай е една от най-популярните ориенталски напитки в света. От древни времена се казва, че има способността да подобрява паметта и когнитивните процеси и освен това помага да се поддържа тялото хидратирано и здраво.
Препоръчително е да се консумира 40-45 минути след основно хранене, тъй като поради съдържанието на кофеин и други компоненти, той може да предотврати усвояването на хранителни вещества преди посоченото време.
Съставки
- 2 супени лъжици зелен чай (30 г)
- 1 чаша вода (250 ml)
- По желание: 1 супена лъжица стевия (15 g)
Подготовка
- За начало сложете малка тенджера с водата да заври. Температурата трябва да бъде между около 80 до 100 ºC.
- Тогава, преди да свалите от огъня, добавете зеления чай (можете да го използвате на прах или в листа), разбъркайте добре и покрийте за 1 минута.
- След това изсипете запарката в голяма чаша, добавете супената лъжица стевия и разбъркайте добре.
- Насладете се на вашата инфузия с лека закуска млечни бисквитки, канела или ванилия. Ако желаете, вземете го с малко канапе.
Насладете се на някоя от тези приятни, утешителни и богати домашни настойки във вашите закуски.
- WebMD. Истината за чая. https://www.webmd.com/diet/video/truth-about-tea
- WebMD. Зелен чай Ползи за здравето. https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-benefits-of-green-tea
- WebMD. Видове чайове и техните ползи за здравето. https://www.webmd.com/diet/features/tea-types-and-their-health-benefits#2
Завършил е писмен и устен превод от Universidad Femenina del Sagrado Corazón (Перу) през 2014 г. Eliana Delgado извършва преводачески практики в организации за социална помощ по въпроси, свързани със здравето и благосъстоянието. Той живее в Мадрид от 2 години, където го направи диета и хранителен курс през 2018 г. в института ActivaTres. След като завърши следването си, той продължи предпрофесионални практики в "Средиземноморско здраве", известен билкар. Всъщност, работи като преводач на свободна практика, преводач, редактор и коректор, специализиран в медицински текстове, резюмета на изследванията, проведени по темата, списания, дидактически ръководства за хранително образование, информативни текстове и текстове, свързани със здравето като цяло.
Думата nutella радва много хора, които полудяват по този класически какаов крем с лешници ...
В случай че някой все още се съмнява в известността на тази напитка, данните са ясни: навсякъде по света те се консумират ...
Ползите от ечемичен чай са новина за едни и познати за други. Това е общ компонент ...
Приготвянето на запарка от джинджифил с лимон е здравословна възможност за консумация на домашен чай. Джинджифилът е ...
Ползите от чая от куркума са свързани с произхода на растението, тревисто от семейството на ...
Когато говорим за билкови напитки, много често се смята, че чаят, запарката и билковият чай са ...
Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.