Предстоящи курсове
Предложение за упражнения за затлъстяване
Кен УИЛБЪР, в (VV.AA.) Среща със сянката. Силата на тъмната страна на човешката природа, стр. 398-399.
„Чувствам се наранен от такъв човек, трябва да го преведа, тъй като искам да й навредя .
Това не означава, че трябва да го ударя
(Въпреки че, разбира се, можете също да разтоварите този импулс, като удряте по възглавница),
но, за да го интегрирам, е достатъчно да осъзная гнева си.
Моят симптом, болката, отразява не само противоположното качество, но и обратното усещане.
(...) По този начин, в случай на проекция на емоция,
първо трябва да осъзнаем, че това, което мислим, че ни прави външната страна,
всъщност е това, което правим със себе си, буквално.
(...) След това трябва да разберем, че това е нашето неблагополучно желание:
Измъчвайте другите .
Желанието ни да измъчваме другите може да бъде, в зависимост от случая,
желанието да ги обичаш, да ги мразиш, да ги докосваш, да ги изнервяш, да ги притежаваш,
да ги погледне, да ги убие, да ги прегърне, да ги стисне, да привлече вниманието им,
да ги отхвърля, да дава, да ги покорява, да играе с тях, да ги доминира,
да ги измами, да ги похвали и т.н.
Втората стъпка, инвестицията, е от съществено значение.
Ако емоцията не е напълно изхвърлена в правилната посока, бързо ще се върнем към стария навик да я насочваме срещу себе си.
Всеки път, когато установим контакт с емоция,
като омраза,
всеки път, когато започнем да насочваме омразата към себе си,
нека обърнем значението му,
Нека го насочим навън!
Алтернативата е прищипване или прищипване,
погледнете или бъдете погледнати,
отхвърлете или бъдете отхвърлени. "