- Омега 9 мастна киселина - 6 юни 2019 г.
- Омега-3, здравословните мазнини - 28 март 2019 г.
- Съвети за извършване на покупката - 14 февруари 2019 г.
Всички диетолози препоръчват започване на диета за отслабване за първата фаза на детоксикация. Обикновено се състои от „леки“ диети от 1 или 2 седмици, хранещи тялото с подготвени пресни плодове и зеленчуци, богати на вода и витамини, и това наричаме детокс диети.
Много от така наречените чудодейни диети като диетата с ананас или артишок са от този стил. Истинският проблем, който възниква от тях е, че продължителните неконтролирани гладувания впоследствие водят до първоначално наддаване на тегло.
В Испания настъпва модата на терапията на гладно, тенденция, която вече е много утвърдена в страни като Русия, Германия или Франция, където дори можем да открием истински течения.
Терапията на гладно се състои в премахване на цялата твърда храна от диетата и „хранене“ само с вода. Тази нова тенденция намира както привърженици, така и противници, дори в научната общност.
За мнозина доброволното лишаване на организма от храна с последвалите хормонални и ендокринни нарушения е истинска отвратителност. За други обаче това се превърна в начин за отслабване, предотвратяване на болести и поставяне на тялото на „стартовата линия“. Благодарение на това действие, винаги се наблюдава от специалист, Възможно е да се елиминират токсините, да се възстанови физическата и психическа форма, както и да се помогне за удължаване на дълголетието. Според лекаря натуропат Пабло Саз, „Липсата на храна за кратки периоди активира поредица от възстановяващи гени, които ни предпазват от стареене и някои болести в дългосрочен план“.
В Русия се практикува в санаториума Гориачинск в Москва и се състои от пиене само на вода средно 12 дни. При пациентите, претърпели тази практика, около две трети от тях, страдащи от диабет, хипертония, ревматизъм или алергии, всички симптоми изчезват в една или две лечебни сесии. Еволюционно тялото ни е по-подготвено да понесе липсата на храна, отколкото изобилието.
Всъщност това, което се случва, е същото като когато се разболеем. Ние несъзнателно губим апетит и трябва да пием много течности. Това, което се случва в нашето тяло е, че са активирани възстановителни гени, които имат антитоксична активност. Впоследствие всички наши отделителни органи като кожата, белите дробове, черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците и червата се активират, за да се освободят от всички токсини от тялото, отпадъчните продукти, генерирани от борбата с имунната система и всички натрупани вредни вещества поради нашия начин на живот (наркотици, хранителни консерванти, тютюн, алкохол, ...) По време на гладуване това, което тялото ни прави, е „да се храни“.
През първите 24 часа на гладно тялото консумира натрупаните резерви от въглехидрати и глюкоза, а по-късно изтегля протеини, като мазнините са последното нещо, което тегли. Като се има предвид, че сърцето е нашият основен мускул, не е препоръчително да достигаме това ниво, тъй като можем да умрем от глад.
Във всеки случай и поради многото проблеми, които този тип практика може да ни причини без медицински контрол, най-разумно е да правим кратки пости за 1, 3 или 6 дни и винаги под наблюдението на специалист, контролиране на теглото, температурата, пулса, кръвното налягане, биоимпеданса (измерване на телесните мазнини, мускулите и водата), нивата на кетони, за да се види подкисляването на тялото, ...
Както казах в началото, тази доктрина има своите плюсове и минуси и затова има последователи и противници.
Професионалисти:
- Има голяма загуба на тегло
- При продължителни 3-седмични пости можем да открием функционално подмладяване
- Забелязваме известна еуфория и се чувстваме по-жизнени
- Червата, вместо да абсорбира хранителни вещества, премахва токсините и отпадъчните продукти
- Панкреасът спира да произвежда инсулин
- Черният дроб се свива, свива и регенерира, причинявайки възвратен ефект за укрепване на останалите органи
- По време на гладуване се появяват кожни изригвания, въпреки че след елиминирането на токсините кожата възвръща своя блясък и гладкост
- Бъбреците са основните органи за детоксикация, поради което е толкова важно да пиете много вода по време на гладуване.
- Кръвта се пречиства, тъй като първоначално се зарежда с токсини, за да доведе до тяхното елиминиране чрез подкисляване, а по-късно се почиства от тях.
- Имунната система се активира и чрез освобождаване от токсини имунната система почива от производството на червени кръвни клетки
Минуси:
- През първите 24-36 часа усещате слабост, гадене, световъртеж, мигрена, ... макар че от третия ден минава, тъй като тогава тялото започва да се храни с мазнини.
- Той е противопоказан в случаи на бъбречна недостатъчност, чернодробни и нервни разстройства, инсулинозависим диабет, недохранване, туберкулоза или рак в краен стадий.
- Постенето може да причини така наречените прочистващи, лечебни или детоксикиращи кризи, при които тялото активира защитните си механизми, за да възстанови загубения баланс. Този тип криза обикновено се появява в началото на всяко натуропатично лечение и всъщност е знак, че нещата работят както трябва. Те не са важни и преминават бързо, но в случай че симптомите продължават, те са: треска, мускулна болка или главоболие, кожни обриви, хипотония, тревожност, колики, диария или изчезване на менструацията.
За всичко това е важно да не сте екстремист и ако мислите да изпробвате този метод, поставете се в правилните ръце на специалист.