За разлика от веганите и вегетарианците, познавали ли сте ядещите плодове, които не само изключват месото и месните продукти, продуктите, получени от животни или приготвени чрез тестване върху животни, но и до голяма степен премахват зеленчуците от диетата си?

Докато фрутарианството става все по-популярно в света, броят на хората, които вярват, че зеленчуците, особено кореноплодни зеленчуци като моркови и картофи, страдат при бране и готвене и следователно се ограничават само до плодове, се увеличава от ден на ден.

Името, което ще ви представим след малко, е едно от тях. Запознайте се с Аманда Монтел, която първо реши да стане веган, след което откри плодородието в резултат на изследванията си и се опита да яде само плодове в продължение на 1 седмица.

Всичко започна да бъде веган за Аманда Монтел, която реши да яде само сурови плодове.

експеримент

Аманда Монтел опозна плодородието, след като стана веган. Колкото повече той изследва тази тенденция на отглеждане на плодове, която открива в резултат на своите изследвания върху веганството, толкова повече се интересува. Как решихте да започнете тази хранителна програма, Аманда обяснява:

„Може би си мислите, че тенденцията към отглеждане на плодове няма смисъл. Избягването на животински протеини, увеличаването на фибрите и прочистването на организма, създавайки детоксикиращ ефект, са най-големите мотиви тук. Според някои плододатели има морална ситуация. Според тях естественото е да ядете растението, паднало от дървото, без да готвите.

Въпреки различните интерпретации, общото между всички фрутарианци е, че консумират големи количества храна и успяват да останат невероятно слаби. Лично аз не се опитвам да отслабна. Но тази идея не ми харесва. Освен това, въпреки че вече беше веган, той яде по-лоши храни, преди да достигне тенденцията на плододаване. Бях развълнуван да започна да ям по-естествени и пресни храни по този начин. ".

Както можете да си представите в деня преди започване на експеримента, всички приготовления са завършени.

Аманда, ден преди този едноседмичен експеримент, който реши да започне с малко колебание, но много смелост, помисли какво може да яде една седмица, постави си целите една по една и отиде да пазарува. Младата жена обобщава своята решителност и преживявания, както следва:

"По време на този експеримент бих се съсредоточил повече върху прочистването на тялото си, отколкото върху постоянния начин на живот. Винаги съм харесвал плодовете. Така че не се изнервях от възможностите. Тъй като не обичам да готвя, този бизнес със сурови храни беше предназначен само за никога преди не съм опитвал толкова специфична диета. " Така че бях невинно развълнуван. В деня преди диетата отидох да пазарувам и купих много плодове и малко зеленчуци. Имах последната си веган пица и кексче за нощта.

Първият ден от експеримента беше много пъстър и много претъпкан за Аманда.

Младата жена е подготвила меню за нея през първия ден от седмицата, което ще включва плодове:

Закуска: Смути, направено с три банана, боровинки и кокосова вода.

Сутрешна закуска: сушени кайсии

Обяд: Плодова салата с две големи купички банани, грозде и червени плодове.

Закуска: сушени смокини

Вечеря: Нарязано авокадо, краставица, домат, зехтин, лимон, сол и черен пипер.

Десерт: сурови бадеми

Тъй като приготвяше толкова плодотворно и натоварено меню, Аманда винаги се чувстваше сита през целия ден. Хората около него непрекъснато казваха: „Не гладуваш ли?“. Не можеше да не задава въпроси като. Младата жена, която каза, че освен че се чувства сита, тя започва да ходи до тоалетната по-често, отколкото преди, точно както я питат, описва първия си ден по следния начин:

"Никога не е имало проблем като глада по странен начин. Тъй като тази диета наистина е под ваш контрол. Можете сами да коригирате порциите и можете да ядете колкото искате. Ако съм ял нещо, което съдържа толкова калории, колкото храна, която имах през нощта, определено щях да гладувам, но плодовете бяха пълни, защото количеството беше голямо, но калориите бяха ниски. .

Но броят на моите пътувания до тоалетната се увеличи. Тъй като плодовете имат много хранителни вещества и вода. Те пряко засягат храносмилателната система и причиняват постоянно уриниране. След като отидох до тоалетната толкова дълго, коремът ми беше плосък до края на първия ден. Както ми хареса резултатът, така и желанието ми ".

По-късно през седмицата Аманда започва да си вкарва проблеми и да има малка връзка.

За Аманда, която имаше първия ден дори по-добре от очакваното, вторият ден протича по подобен начин, но след третия ден тя иска да яде различни неща, с изключение на плодове. Като казва, че пропуска да яде по-специално картофи и ориз, Аманда не пренебрегва да сподели опита си по време на този процес и описва останалата част от седмицата си по следния начин:

"Менютата ми като цяло бяха подобни на първия ден. Няма много алтернативи на тази диета. Нивото на глада ми не се повиши изобщо по време на този процес. Но на третия ден бавно започнах да жадувам за неща, които не бяха плодове. Аз особено пропуснах картофите и ориза. Трябва да призная, че изневерих веднъж. Имаше тост с авокадо на място, където отидох следобед. Ядох едно. Но след този момент не исках да изхвърлям експеримента напълно. Малко бягството не означаваше да се откажа. Случва се все още да ме хранят с плодова диета. На следващия ден се събудих отново с плосък корем. Хлябът не провали плановете ми. ".

Младата жена, завършила експеримента си според храненето на плодовете, също споделя резултатите един по един.

И накрая, Аманда споделя резултатите си от целия експеримент и казва на хората да внимават за това, защото тази диета има както ползи, така и вреди.

"Въпреки че не спазих правилата изцяло, видях ползите в края на седмицата. Веднъж бях пълен с енергия и загубих повече от 1 кг. Освен това часовете ми за хранене бяха много по-редовни. въпреки че експериментът приключи преди три седмици, все още не яде никакви преработени храни.

Но не бих препоръчал 100-процентната плодова диета. Например, нивото на кръвната ми захар се увеличи много тази седмица. Както можете да си представите, много експерти така или иначе не препоръчват такава диета. Например, според специалиста по хранене Дана Джеймс, тенденцията към плододаване далеч не е идеална, дори и да е по-добра от много стандартни диети. Има много дългосрочни недостатъци. Ето защо това не е само плод. Необходимо е да се поддържа такава диета с протеини, витамини от група В, омега-3, желязо и витамин D.

Тази диета ме научи, че трябва да ям повече прясна храна. Помислих си, че се храня здравословно като веган и ударих преработените храни. Сега за закуска лежа върху един или три банана вместо зърнени храни. Когато правя тост, използвам авокадо и домати вместо веган сирене. Дори мога да правя тази диета още една седмица. Най-важното е, че тази диета ме научи да слушам тялото си. Трябва да се грижа за него и да се грижа за него ".