активиране

Всички сме чували за адреналин или епинефрин, това е хормон, обикновено свързан с активиране, мотивация и с тази енергия, от която се нуждаем всеки ден, за да се чувстваме добре.

Този хормон, който действа и като невротрансмитер, може да бъде нашият най-добър съюзник. Сега е интересно да се знае, че в същото време може да е онова неблагоприятно вещество, което оформя хроничен стрес, главоболие и тревожност.

Днес в нашето пространство ви предлагаме да научите повече за адреналина, това многофункционално и съществено вещество за нашето тяло и поведение.

Какво е адреналин?

Адреналинът е, както вече казахме, хормон, който изпълнява функцията на невротрансмитер и се произвежда в надбъбречните жлези и в някои области на централната ни нервна система.

Бихме могли да го определим като химически медиатор, който действа, като променя дейността на няколко от нашите органи, като сърцето.

  • Основната цел на този хормон е да ни подготви да избягаме или да се борим срещу заплахата.
  • По същия начин, оправомощава всички наши физически ресурси за постигане на цел, или да избяга от него, или да се изправи срещу него.

Това активиране се постига по няколко начина:

Как се контролира отделянето на адреналин?

Когато се появи риск, когато изпитваме страх, интензивна емоция или безпокойство, нервите, свързани с надбъбречните жлези, стимулират секрецията на адреналин, за да го освободят в кръвния поток.

Количеството адреналин, което се отделя, е достатъчно, за да изпитаме ефекта му в продължение на 3 или 5 минути, този интервал е достатъчен, за да можем да реагираме, без нашите органи да бъдат силно засегнати.

Най-големият проблем с адреналина обаче е, че когато дълго време изпитваме стрес, кортизоловият хормон също насърчава появата на адреналин.

В тези случаи присъствието му в тялото ни не е ограничено до 3 или 5 минути. Понякога може да отнеме дни или седмици, за да променим сериозно здравето си, както предлага клиниката Майо в този доклад:

  • Тахикардии
  • Замайване
  • Лошо храносмилане,
  • Главоболие

Положителни и отрицателни ефекти на адреналина

Човекът нямаше да запази истинската си същност без този страхотен хормон. Може би, като се има предвид всичко обяснено досега, ние сме формирали донякъде негативен образ за нея.

Необходимо е обаче да се разбере цялото значение, което това вещество има в нашето ежедневие и дори в нашия личен стил.

положителни ефекти

Всички сме изпитвали онези хубави „върхове“ когато се занимаваме със спорт, когато танцуваме, когато се изкачваме до атракция на панаира, когато се влюбваме.

  • Всички тези усещания съставляват това, което невролозите понякога наричат ​​„мозъчно лекарство“.
  • Всъщност има хора, които изпитват истинско пристрастяване към този тип ситуации, при които адреналинът изстрелва максимално, като например екстремни спортове.
  • Също така е интересно да се знае, че адреналинът може да ни държи далеч от депресията, тъй като също медиира производството на серотонин, което според това проучване от болница Уорнфорд (Обединеното кралство) е хормонът на психичното благосъстояние.

Негативни ефекти

Прекомерното безпокойство, постоянният страх, постоянното безпокойство и дори налагането на физически усилия в продължение на много часове водят до прекомерно отделяне на адреналин, ние ще го забележим незабавно чрез следните симптоми:

  • Мускулна болка
  • Напрежение във врата, ръцете или краката
  • Замайване
  • Замъглено зрение или натиск в очите
  • Главоболие
  • Трудности със съня
  • Стомашни болки
  • Хипертония
  • Постоянна умора

Воденето на активен живот, където моментите на упражнения или социализация се съчетават с релаксация и добро управление на стреса, без съмнение би било сензационен начин за работа върху качеството ни на живот.