Crys Dyaz ни разказва своите тайни за хранене и обучение, за да води здравословен начин на живот и да покаже тялото и жизнеността си това лято.

Актуализирано на 20 март 2019 г. в 08:01

интервюирахме

Плаче Дяз и нейните трикове да има страхотно тяло без диета

Въпреки факта, че експертите ни казват ежедневно кои са триковете да се храним здравословно и балансирано и независимо от факта, че има тенденции, които ни карат да следваме веганска или вегетарианска диета, истината е, че има много начини да се погрижим на себе си, без да спазвате диета или да правите упражнения у дома. Интервюирахме бившия елитен плувец Crys Dyaz, който днес тренира много от любимите ни знаменитости и освен това е експерт по хранене. Това са съветите, които той ни даде.

Crys Dyaz не защитава яденето пет пъти на ден

Първото нещо, което треньорът препоръчва да се води здравословен живот, е "научи се да слушаш тялото си". Той уверява, че в този смисъл ще има такива, които трябва да се хранят пет пъти на ден. „Аз например ям малко, но много пъти“, казва той. Така че ние трябва да адаптираме диетата към нашия ритъм на живот, защото освен това метаболизмът на всеки един е свят и всеки човек смила повече или по-малко бързо. Разрушен е митът за пет хранения на ден.

Най-доброто време за тренировка

Crys Dyaz обяснява, че преди няколко години беше казано, че тренировките на празен стомах насърчават загубата на тегло. Той обаче ни казва, че последните проучвания твърдят, че няма доказателства за това. Тя се определя като дневна спортистка. Тя казва, че когато е била елитен плувец, е тренирала два пъти на ден: веднъж сутрин и веднъж през нощта. Обаче сега тренирайте само сутрин. Запитана дали го прави на празен стомах или не въпреки обучението си, Crys Dyaz казва, че винаги предпочитате да закусите преди тренировка и че не е задължително да чакате да се смила, защото нямате проблеми в това отношение. Събуждате се, закусвате и след 15 минути тренирате. Разказваме ви повече подробности за нея в края на галерията, но преди.

Бланка Суарес е една от неговите ученички

Както ви казахме в началото на тази статия, Crys Dyaz обучава много от любимите ни знаменитости. Сред тях е например Бланка Суарес. Треньорът ни казва, че единствената причина актрисата да тренира редовно е да се чувствате по-добре и по-способни да развивате професията си със сила и ентусиазъм. Но това не е всичко, което той ни разказва за нея. Продължавай да четеш!

Crys Dyaz тренира и Laura Escanes

Друг от знаменитостите, които диетологът също тренира, е Лора Есканес. От нея, подобно на Бланка Суарес, тя уверява, че е много „захарна тръстика“. Тя казва, че и двамата много се стараят да дадат всичко от себе си в тренировките. Поддържа това никой няма конкретна физическа цел, а по-скоро умствена. Спортът ни помага да се чувстваме по-добре, да се освобождаваме от стреса и да се справяме по-добре с трудностите на ежедневния си живот и точно това беше след актрисата и влиянието.

Какво да ядем преди и след фитнеса?

За Crys Dyaz важно е да приемате въглехидрати преди тренировка за да имате енергия и да се представяте най-добре. След тренировка той препоръчва консумацията на протеин, допълнен с морска вода. Siovann е марката, на която треньорът се доверява. Причината, поради която той съветва да използваме тази напитка, е, че тя ни помага да възстановим минералите, загубени по време на физически упражнения и защото освен това тя ни хидратира и благоприятства защитната и регенеративната ни система.

Трите стълба на здравето

За Crys Dyaz трите стълба на здравословния живот са храна, упражнения и почивка (не е задължително в този ред). Трите неща са съществени и напълно допълващи се. Разказваме ви повече подробности за треньора по тези редове.

Crys Dyaz беше елитен плувец и напусна тази професия, защото чувстваше, че животът изисква от новите й емоции, пълни с магия. Той се отдели нежно и 15 години по-късно тя е експерт по хранене и има собствен център с няколко наети специалисти, в които обучава и насочва диети към хората с разнообразни нужди.

10 спортни тоалета, които стилизират всички нас

Crys Dyaz приема много от класовете си като обучение. Особено груповите сесии, например. Тя е убедена, че за да се грижим за себе си, трябва да обърнем внимание на трите споменати стълба и затова плановете му за обучение са 360, а храненето и почивката са от съществено значение.

Операцията с бикини е остаряла

Спортистът доверие, че обществото се променя и в това, че все повече осъзнаваме колко е изключително необходимо да водим здравословен живот и да слушаме тялото си. Ние имаме само един и той е за цял живот. За тези неща ви каним да я следвате в Instagram и да посетите уебсайта й, за да започнете да променяте навиците си. За треньора операцията с бикини не е на мода и сега това, което той поема, се грижи за себе си завинаги. Не става въпрос за диета, а за възприемане на начин на живот.