Идва септември и с него тези излишни килограми, които сме натрупали по време на ваканциите си, така че е време да тренираме тялото и преди всичко да се храним балансирано и здравословно.

диета

Благодарение на интернет портала Yahoo, който е разговарял с модела и приятелката на Кристиано Роналдо (Twitter: @Cristiano), Ирина Шейк (Twitter: @theirishayk) (Instagram:/irinashayk), ние познаваме неговия хранителен план, рутинни упражнения и тренировки; съвети за получаване на тялото, което тя има.

Но на 28 години руският супермодел Ирина Шейк яде хамбургери и пилешки хапки, щастлива е да бъде снимана без грим и предпочита удобни дрехи пред небесни стилети.

Вентилатор за фитнес

Не може да се отрече, че супермоделът има впечатляваща фигура. Моделката призна, че наличието на добри гени играе роля във фигурата й, но и тя също трябва да работи усилено, за да остане във форма. „Сега съм на 28 години. Но когато съм на 35, аз също искам да съм добре. Проблемът ми е, че обичам да ям, обичам храната. Харесвам хамбургери, пилешки хапки… ”, казва моделът

За нейната рутинна тренировка, която тя ни казва, че е комбинация от сърдечно-съдови упражнения, бокс и работа с личен треньор: „Аз съм момичето, което не се задоволява с нищо, затова се принуждавам да отида в фитнес, направете малко бокс, пилатес, упражнявайте с личния ми треньор "хайде, той прави всичко.

"Обикновено тренирам само час, но понякога, когато съм мотивиран, отивам във фитнеса за един час и след това джогинг.".

Ежедневна диета

Ясно е, че тя има здравословно отношение към теглото си, става дума за напълване на тялото с питателна и здравословна храна, но не се лишава от това, което най-много харесва.

„Честно казано, не вярвам в диетите. Опитвам се да се храня здравословно, като риба и пиле, салати ... Два пъти седмично мога да ям каквото си поискам, например хамбургери или шоколад, но само за закуска или обяд, никога през нощта. Също така, два пъти седмично ям червено месо и хамбургери. Трябва да балансирате между работа и хранене ".

Двойка време

Те са заедно от 2010 г., но Ирина Шейк и футболистът Кристиано Роналдо рядко правят публични изяви заедно. Но това се промени тази година, когато известната двойка се появи на корицата на Vogue заедно.
Очевидно наличието на партньор няма нищо общо с това да не се грижи за себе си, тя го прави винаги, когато може, оттогава вие сте този, който се чувства добре със себе си.

Въпросът беше ясен "какъв беше опитът от смесването на бизнес и персонал?"

„Това беше модно изстрелване, беше с мъжа, който основно ме откри и ме накара да направя висша мода. Марио Тестино е един от най-добрите фотографи в света. "

Очевидно моделът все още не иска да говори за връзката си с футболиста и се фокусира повече върху диетата и тренировките си.