Лошата постурална хигиена, промените в диетата или заседналият начин на живот умножават злините, които засягат ежедневното ви здраве.

болки

Заседналият, небалансиран хранителен режим или лошата постурална хигиена са някои от навиците, които днес насърчават появата на заболявания, които биха могли да бъдат избегнати, ако преосмислим начина си на живот. Имаме предвид по-специално три много често срещани заболявания, които през последните години се увеличават: подагра, ишиас и болки в гърба. Първият се появява като последица от излишък на пикочна киселина в тялото ни; Ишиасът обикновено се появява поради големи физически усилия и болки в гърба, най-честите, произхождат, в повечето случаи, от лоши постурални навици.

Капката
Най-известната проява на излишък на пикочна киселина е подаграта. И по-специално, тази болезнена атака в ставата на големия пръст, наречена подагра. Един ден, или по-добре, една нощ, се намира много силна болка в палеца на крака. И е, че пикочната киселина се е отложила под формата на урати, истински кристали, около ставата на палеца на крака. Кристалите са материално вложени в деликатната аранжировка на ставите. И като чужди тела, каквито са, те мобилизират нашата защита. След това нашите бели кръвни клетки се борят и тогава се появяват признаците на подуване, зачервяване и болка. Предпочитанието за палеца на крака се дължи на температурата и следователно най-отдалечените стави са най-предразположени: 90% от пристъпите на подагра се случват там. Останалите 10% могат да бъдат разположени във всяка друга става, въпреки че най-често срещаното място, след стъпалото, е коляното, а след това и китката. Болката при подагра е такава, че засегнатото лице обикновено казва, че не може да понесе дори чаршафа на стъпалото, а атаките почти винаги се случват през нощта.

Ишиас
Именно възпалението на седалищния нерв се проявява с болки в кръста и излъчва към краката. Почти винаги се причинява от нараняване на диска. Основният симптом е характерна болка, която може да започне внезапно, в резултат на големи физически усилия или прогресивно. Когато се инсталира бавно, това се предшества от болка, която се появява и изчезва по време на силно променливи периоди. Обикновено представя своите пълномощия първо под формата на изтръпване и прищипване, което се засилва, когато се извършват огъващи движения по бедрото. Този вид ишиас е лесно разпознаваем. Просто легнете по гръб и огънете засегнатия крак. Болката ще се почувства като интензивно убождане. Това е болка, която изглежда прикрепена към нерва през цялата му дължина.

Болка в гърба
Той е най-честият. Това е болка, която почти винаги може да бъде избегната, тъй като 9 от 10 от тях са механични или постурални; това е нашата вина. Може да се разглежда като истинско здравословно предизвикателство. 80% от населението страда от това или е страдало в даден момент от живота си. Най-рисковата група е населението между 30 и 50 години. Не зачита секса или професията. Специалистите посочват, че сред рисковите фактори заседналият начин на живот заема видно място, което пречи на нормалното костно развитие на гръбначния стълб и води до загуба на сила и мускулна издръжливост, което прави гърба по-уязвим от прекомерно натоварване. Склонни сме да седим лошо и имаме навика да се навеждаме напред, насилвайки гръбначния стълб. Подходящата работна маса трябва да има седалка с гръб, така че средата на гърба да се поддържа. Краката ви трябва да са на пода, а масата - на височина на лактите. Освен това затлъстяването винаги предполага претоварване.