Спазването на диета с ниско съдържание на холестерол е от съществено значение, ако смятаме, че холестеролът е голям проблем в днешното общество. Проучванията показват, че до 1 на всеки 5 възрастни имат нива на холестерол над 200 mg, докато около един на 15 имат нива над 240 mg. в кръв.
Основни съвети за спазване на диета с нисък холестерол
В продължение на много години са разработени и продават голям брой лекарства на пациенти, страдащи от холестерол, за да понижат нивата си до тези, които се считат за нормални и невредни. Някои от често предписваните лекарства включват статини, фибрати, ниацин и др. Но въпреки своята ефективност, тези лекарства за понижаване на холестерола причиняват много странични ефекти. Някои от честите нежелани реакции включват главоболие, световъртеж, запек, коремна болка, повръщане, гадене, мускулни болки, проблеми със съня. В допълнение към тези по-чести нежелани реакции, екстремни случаи са наблюдавани и от тези пациенти, страдащи от холестерол. Тези сериозни нежелани лекарствени реакции могат да доведат до смърт.
Петък, 23 август 2013 г.
Протеинова диета работи ли?
Протеиновата диета с ниско съдържание на въглехидрати се популяризира през последните години като ефективен начин за отслабване. Като цяло можем да кажем, че в протеиновата диета се препоръчва между 30 и 50% от общите калории да идват от консумацията на протеини, което е почти двойно повече от препоръчаното количество протеин. Като цяло можем да мислим, че увеличаване на общия протеин консумацията не е лоша идея, тъй като протеините играят основна роля в производството на ензими, хормони и множество други клетки. Без протеини тялото ни не би могло да функционира. Обаче диетата с високо съдържание на протеини е това, от което се нуждаем, за да отслабнем?.
Какво е протеинова диета?.
Според експерти протеиновата диета е близък роднина на известния си предшественик с ниско съдържание на въглехидрати. Докато диетите като добре познатия Аткинс се фокусират върху интензивното ограничаване на въглехидратите, протеиновите диети се фокусират върху високия прием на протеини, който ви оставя доволни и сити.