Домати, патладжани, лимон или орехи ще се погрижат за здравето на вашите артерии

В нашата килера можем да намерим много лекарства за предотвратяват или се грижат за определени заболявания че страдаме. И това ли е добра диета Това е основен жест, когато мислим за нашето здраве. Силно препоръчителен навик, който в случая, който ни засяга днес, може да помогне с по-възрастните проблеми с кръвообращението. Просто изберете правилните съставки.

които

Някои храни, които не са съвместими със заседналия начин на живот, повишен прием на сол, привързаността към газирани напитки или прекомерната консумация на мазнини и колбаси. Ако се злоупотребява с този ужасен списък, възрастните хора ще имат само негативни последици, които могат да изложат здравето им поради неадекватния приток на кръв през артериите. Нещо, което се превежда подути крака, изтръпване, разширени вени, студ в крайниците или уморени крака.

Това е само един пример, че тази патология може да доведе до нещо по-сериозно. Ето защо, преди да се случи, няма нищо като отваряне на хладилника и проверка на храната, която служат като съюзници по този начин.

Домати

Звездата на салатите има в състава си a антиоксидантно вещество, наречено ликопен. Ето защо доматът е отговорен за стимулирането на кръвообращението и вените и артериите да се радват на завидно здраве. С други думи, предотвратява появата на съдови патологии.

Сякаш това не е достатъчно, то е богато на витамин Ц (Той има 26 милиграма на 100 грама), който се използва, за да може кръвта да тече през тялото без никакъв проблем; както и желязо, основен минерал за поддържане на доброто му състояние.

Конска опашка

Ако някой подготви a инфузия с това лечебно растение, ще подобри състоянието на кръвоносните съдове. Говорим за един вид храст, който се възползва от своите лечебни и терапевтични свойства. Той е богат на силиций, следователно благоприятства формирането на колаген, необходими за правилното поддържане на съдовите стени.

Патладжан

Неговият особен вкус прави този зеленчук не особено ценен от много вечерящи. Въпреки това, за всички онези възрастни хора, които имат лоша циркулация, техните антиоксидантна сила най-препоръчително е. Действие, което също е показано, когато става въпрос за подпомагане на кръвообращението, докато преминава през краката.

Орехи

Няма нищо като започване на деня с пълноценна и балансирана закуска, на която не липсват шепа ядки. И то е, че тези ядки са много благодарни за тях високо ниво на витамин В, което е от съществено значение за предотвратяване на този вид заболяване, особено в случай на лица над 65 години. Добри новини, добавени към факта, че намалява възпалението на кръвоносната система и благоприятства венозно връщане.

чили

За всички, които обичат пикантната храна, тази храна е идеална за здравето на артериите. Чилито съдържа силно препоръчително вещество за циркулация, тъй като премахва всички видове коронарни проблеми поради неговите противовъзпалително действие. Ние се позоваваме на капсаицин, което активира рецепторите, отговорни за причиняването на това калорично усещане, което дава консумацията му. В резултат пулсът се ускорява и тялото реагира увеличаване на количеството кръв който минава през тялото.

Лимон

Този цитрусов плод, подобно на портокала, има в своя полза високото си съдържание съдържание на витамин С, както всички знаят. Елемент, който възпрепятства натрупването на мазнини в артериите и намалява задържането на течности. Две ключови точки за лечение на този тип заболявания при възрастни хора. Освен това, като се възползвате от кожата и влакната, получавате още повече антиоксиданти.

Тиквени семена

Продължаваме да говорим за полезните витамини. В този случай витамин Е, който тези семена съдържат и който той осигурява еластичност на вените и артериите. По този начин се регулира кръвообращението, като същевременно се подобряват някои от класическите симптоми, като тежест или подуване на краката. И всичко това благодарение на неговите противовъзпалителна сила което намалява дебелината на кръвта, така че е успешно за предотвратяване на съсиреци.

Дойде ред на зърнените култури, които повече се грижи за здравето на далака, според традиционната китайска медицина. По този начин, консумирането на тази храна гарантира, че този орган поддържа кръвоносните съдове в ред. Разбира се, преди да го добавите като салата или да го използвате за приготвяне на оригинални палачинки, е добре измийте го и го пригответе в много вода.

Куркума

И накрая, в този дълъг списък с храни, които спомагат за насърчаване на циркулацията, ние подчертаваме това подправка, родена в Индия известен със своето тройно действие: той е противовъзпалително, антисептично и антиоксидантно. Много добре съчетано трио, когато става въпрос за подобряване на притока на кръв. И всичко това благодарение на вещество, куркумин, което предотвратява натрупването на холестерол в артериите.