Един от най-големите недостатъци, който се появява, когато отслабнете, е увисването, проблем, който се влошава с годините.

Тази ситуация обикновено се случва поради негативен начин на живот, а не само поради това, че сте заседнал. Също така за липсата на протеини и хранителни вещества, липса на колаген, повтарящо се излагане на слънце или, емоционални заряди като депресия и дразнене.

Единственият начин за борба е да се премахнат тези храни, които са вредни, и да се започне план за упражнения, за да се запази всичко на място.

Диета до края на отпускането

Храната е от съществено значение за прекратяване на отпускането в области като ръцете, гърдите, корема, бедрата, бузите, врата и задните части.

Следователно е от съществено значение яжте храни, богати на витамин А, фибри и цитрусови плодове. В допълнение, диетата трябва да бъде балансирана по своето съдържание на протеини, мазнини и въглехидрати.

Протеините са отговорни за предотвратяване на отпуснатостта да се проявява и, т.е.

Както добре приемът на течности е жизненоважен, просто не забравяйте да избягвате кафе и алкохол, тъй като те помагат за състаряването на кожата.

Препоръчителни храни

Риби и миди: масла, Омега-3, витамини от група В, протеини и минерали

Птици: (пиле без кожа) протеини, колаген и витамини от група В.

  • червено месо: (постно месо) протеин с висока биологична стойност.
  • Зехтин: олеинова киселина.
  • Ядки: (стафиди, лешник, фурма, шам-фъстък, бадем и орех) етерични масла и въглехидрати.
  • Лимонени плодове: (киви, ягода/ягода, манго, нар и грейпфрут/грейпфрут) витамини.
  • Авокадо, банан и кокос: овлажняващи растителни мазнини.
  • Зелени зеленчуци: витамини, фибри и минерали
  • Зеленчуци: (морков, домат, манголд, броколи и спанак, наред с други) богато на бета-каротин.
  • Ароматни билки: минерали и детоксикиращи вещества.
  • Джинджифил, женшен, куркума: стимулират микроциркулацията.
  • Подправки: минерали, които предотвратяват увисването.

    • искате

    Вземете под внимание, че диетата против отпускане трябва да бъде придружена от физическа активност.

    Какво още, самомасажът помага за тонизиране на тялото. Затова сложете малко етерично масло от розмарин или джинджифил.

    Дайте няколко нежни, ритмични пляскания с ръка по цялото тяло, което ще ви помогне стимулират мускулите, без да ги увреждат.

    Ако нямате време, не се притеснявайте и се съсредоточете върху краката и ръцете, за да задействате кръвния поток.

    Последна актуализация: 28.01.2016 г. в 12:03

    Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin