- Започнете
- Храна
- Маса за храна
- Зеленчуци и зеленчуци
- Зелен боб
Предишен зелен боб Следващ
Зеленият фасул е зеленчук, с който трябва да внимаваме, тъй като гликемичното му натоварване е по-високо от повечето зелени зеленчуци.
Обикновено се яде варено.
| IG | CG1 | Тегло | CG2 | Хидратира | Захари | ккал | Мазнини | Събота. | Протеин | Фибри |
| 30 | 1.3 | 225 гр | 2.9 | 4,2 g | 2,3 g | 36 | 0,6 g | 0,1 g | 2,4 g | 2,4 g |
(GG. Висока CG средна CG. Ниска CG нула)
За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.
- CG1: измерва повишаване на кръвната глюкоза, причинено от консумацията на 100 g от продукта
- Тегло: теглото на порция продукт. В този случай 1 голяма чиния (225 g).
- CG2: измерва увеличаването на кръвната глюкоза, причинено от консумацията на една единица от продукта (1 голяма чиния).
Класифицираме го в група 2 варени зеленчуци, умерено консумирани.