• Започнете
  • Храна
  • Маса за храна
  • Зеленчуци и зеленчуци
  • Зелен боб

Предишен зелен боб Следващ

Зеленият фасул е зеленчук, с който трябва да внимаваме, тъй като гликемичното му натоварване е по-високо от повечето зелени зеленчуци.

comyce

Обикновено се яде варено.

Зелен боб: хранителна информация (на 100 g годна за консумация порция)
IG CG1 Тегло CG2 Хидратира Захари ккал Мазнини Събота. Протеин Фибри
30 1.3 225 гр 2.9 4,2 g 2,3 g 36 0,6 g 0,1 g 2,4 g 2,4 g

(GG. Висока CG средна CG. Ниска CG нула)

За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.

- CG1: измерва повишаване на кръвната глюкоза, причинено от консумацията на 100 g от продукта

- Тегло: теглото на порция продукт. В този случай 1 голяма чиния (225 g).

- CG2: измерва увеличаването на кръвната глюкоза, причинено от консумацията на една единица от продукта (1 голяма чиния).

Класифицираме го в група 2 варени зеленчуци, умерено консумирани.