Разбира се, че е трябвало да чуете за тях, но ако не, ще ви донеса малко информация, за да осъзнаете важността и ползите, които те имат:
- Зелените напитки са богат източник на витамини и минерални соли, които ни помагат да изгаряме мазнините и да детоксикираме тялото си.
- Те също така са лесен начин за включване на плодове и зеленчуци, които трябва да консумираме в диета, за да отслабнем, но не е необходимо да сме на диета, за да ги консумираме.
- Тези видове сокове, в зависимост от съставките, които използваме, са богати на витамин С, В6, фибри, фолиева киселина, омега 3, фитонутриенти и антиоксиданти.
Ако трябва да ставате по-рано, зелен сок е идеален за започване на събуждане на храносмилателната система, докато приемате храна и енергия.
Лично аз съм най-добрият начин да започна деня си:)
На всеки два дни, веднага щом ставам, отивам направо в кухнята, за да приготвя този вкусен сок. Препоръчвам да изпиете две чаши и след това да оставите да мине 30 минути, преди да ядете нещо друго. Ако не ви се приема сутрин, можете да го направите два часа след закуска или два часа след обяд, но винаги оставяйки време между храненията, за да го вземете.
Съставки
- - Кинза (около 1/2 чаша)
- - 2 стръка целина
- - 2 зелени ябълки или 2 пълни филийки ананас
- - 1/2 краставица
- - 2 лимона
- - 4 стръка броколи
Подготовка
Етап 1
Измийте и дезинфекцирайте всички съставки. Накълцайте стръковете целина на парчета, обелете краставицата и я нарежете на парчета, разделете ябълките, отстранете семената, но оставете кората, изцедете сока от лимоните и накрая отстранете дръжките от кориандъра. И цялото броколи. Ако са го направили с ананас, не махайте центъра.
Стъпка 2
Сега поставяме всички съставки в блендер и добавяме вода, докато съставките са почти покрити, които са приблизително 600 ml.
Стъпка 3
Ако за първи път ще приготвяте зелен сок, няма да ви хареса голяма част от вкуса, препоръчвам да добавите супена лъжица кафява захар или мед, но без бяла захар или подсладител. Малко по малко ще приемете този вкус и ще спрете да добавяте кафява захар или мед.
Поставяте го на максимална скорост за около 7 минути, спирате го и го оставяте да си почине малко и отново на максимална скорост за няколко минути.
Надявам се да се осмелите да го приготвите, ще видите, че с течение на времето ще започнете да се чувствате по-добре и тялото ви ще ви благодари.
Консумирам зелени сокове от около 3 месеца и наистина се чувствам много по-добре. Също така кажете, че се препоръчва да го приемате около 3 или 4 пъти седмично.
Към тези видове сокове можете да добавите малко спаначени листа, парче джинджифил, киви. Безкрайност на нещата. но основните съставки са целина и кориандър. Не забравяйте, че те се наричат зелени сокове, така че всички зелени зеленчуци са валидни.
- Купихте си зелено авокадо, за да можете да го накарате да узрее
- Добре ли е да пия зелен чай, когато кърмя или боли детето ми януари 2021г
- Зеленият чай толкова ли е добър, колкото се казва, че е RPP News
- Магията на зеления чай - WebSalud
- Зелените хапчета за кафе действат при отслабване; Център Медисън