Това е неконкурентна модалност и по-малко взискателна от излизането на бягане. И е идеален за по-възрастни

Обикновено има известно объркване при дефинирането на спортни концепции, които са в режим. Един от тях е джогинг. Някои може да мислят, че това е същото като бягането, но има разлики между двата начина. Всъщност първото идва от "to jog", което е преведено от английски ще бъде "крак състезание", и това предполага вариации по отношение на факта, че излизате да бягате.

стабилно

Няма цели или белези

Джогингът прави a бягане с плавно и стабилно темпо, без цели или белези. Това е начин за упражнения и борба със заседналия начин на живот. Докато при бягане се търсят различни интензитети и се установяват насоки за повишаване на производителността или съпротивлението, в този начин всички тези въпроси са пропуснати.

Бегачите установяват план за тренировка като общо нещо, нещо, което не се случва с тази практика, тъй като тези, които я упражняват просто Те се стремят да се движат и спортуват за да бъдем по-здрави. Поради плавния си ритъм това е добър вариант за възрастни хора, въпреки че е подходящ на всяка възраст.

Това се прави по по-спокоен начин, без никакво намерение отзад, както може да се случи с бегачи, които са по-постоянни и които установяват насока с конкретна цел как може да бъде подготовката за участие в състезание.

Печалби

Въпреки че не е много дефиниран, някои смятат, че тази форма на спорт е кога той се движи над 6,20 километра в минута. Във всеки случай, въпреки че не се изгарят същите калории, както когато бягаме, това също осигурява ползи за здравето.

Една от основните му характеристики е, че има по-малък риск от нараняване на ставите, тъй като въздействието върху земята е по-малко. Плавният джогинг свежда до минимум шанса за често срещани проблеми на бегача.

Добре е за кръвообращението, защото с движението на краката се стимулира, а в същото време мускулите му се укрепват и капацитетът на белите дробове се укрепва, както и сърцето. С обичайната практика на джогинг се постига стилизират фигурата и също така премахват калориите.

Както при всеки друг спорт, трябва да се подгрявате преди и след практикуването му. А що се отнася до комплекта, той трябва да бъде удобни дрехи, по-добър спорт и дишане, и винаги носете подходящи обувки.