Защо кексчета на фитнес диетата? Основната стойност, която те предоставят, е, че позволяват, въпреки малкия си размер, да комбинират съставки, заредени с протеини и хранителни вещества и да ги подобряват помежду си.
По този начин можем да се насладим на разнообразни и очарователни вкусове и в същото време да се възползваме от свойствата на храни като овес, ядки, маково семе, банани и др.
Съвети за рецепти: Протеинови тарталети с лимонов мак
- Време за приготвяне: 15 минути
- Време за готвене: 35 минути
- Размер на порцията: 1 кифла
- Брой порции: 9
- Кухненски стил: американски
Съставки
- 3/8 чаша валцуван овес
- 1 лъжичка HSNraw Whey Concentrate 2.0
- 1 лъжичка грахов протеинов изолат от HSNessentials
- 1 зрял банан
- 3 белтъка
- 1 супена лъжица маково семе
- 1/2 чаша бадемова напитка
- 40g HSNfoods Instant овесени ядки
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1 супена лъжица лимонова кора
| Калории: | 103,9 ккал |
| Мазнини: | 2.3g |
| от които наситени: | 0,5g |
| Въглехидрати: | 12g |
| от които захари: | 1,4g |
| Фибри: | 1,8г |
| Протеини: | 8,8g |
| Сол: | 0.4g |
Как да си направим: Протеинови тарталети с маково семе от лимон
- В кухненски робот или с ръчен миксер смесете всички горепосочени съставки, докато получите гладко тесто.
- Поставете в чаши за мъфини, силиконови или хартиени.
- Гответе във фурна 170 C (338 F) за около 35 минути.
Бързо за изпълнение - 100%
Лесна наличност на съставките - 100%