Енергийните напитки се консумират все по-често от най-малките, като често достигат своя излишък и следователно, знаейки последиците им върху човешкото тяло. Освен краткосрочния ефект на тези напитки, скорошно проучване, проведено в Обединеното кралство, оцени консумацията на неговото дългосрочно въздействие, като заключи, че енергийните напитки могат да допринесат за затлъстяването и по-лошото здраве на устната кухина.

консумация

Захар, киселинност и много кофеин срещу здравето

В гореспоменатото проучване бяха оценени пет много популярни енергийни напитки в Обединеното кралство, от които три се консумират често в Испания: Rockstar, Red Bull и Monster.

За да се знае въздействие на енергийните напитки върху здравето на устната кухина и върху развитието на затлъстяване, рН на напитките, съдържанието на кофеин и съотношението на захарта, както и други компоненти (хранителни или не) на оценяваните продукти бяха оценени.

След анализа изследването заключава, че всички оценени енергийни напитки имат рН под критичната стойност (5.5) свързани с ерозия на зъбите. Какво още, Те са предимно богати на захар напитки и осигуряват кофеин, други киселинни съединения и други компоненти, които не допринасят нищо за здравето на устната кухина, а точно обратното.

По същия начин, са напитки, богати на натрий и заедно със захарта и нейните калории, че не засищайте може да допринесе за затлъстяване, ако се консумира редовно.

В Испания наличните алтернативи също са богат на безплатна или добавена захар, с изключение на алтернативи „нула“ или „ниско съдържание на въглехидрати“, но всички те осигуряват натрий в значителни количества и кофеин, както може да се види в следващата таблица:

Напитки Калории Захар Натрий Кофеин чудовищна енергия Monster Lo-carb Ред Бул Red Bull Zero Рок звезда Rockstar без захар Горя Burn Zero Ракета
48 ккал 11 g 80 mg 32,5 mg
9 ккал 1,4 g 80 mg 30 mg
45 ккал 11 g 80 mg 32 mg
4 ккал 0 g 0,04 mg 19 mg
59 ккал 14 g 0 mg 64mg
3 ккал 0 g 50 mg 33 mg
60 Kcal 14,5 g 0,04 mg 36,8 mg
2 ккал 0 g 0,05 mg 36,8 mg
45 ккал 11 g 0,19 mg 30 mg

Всичко това ни казва това енергийните напитки не се препоръчват за редовна консумация и че излишъкът му може да бъде вреден както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, да може да увреди здравето на устната кухина и също така да предразположи към затлъстяване ако изберем преди всичко сладки варианти.