Блок, показващ подписа на издателя.
BY: Delirious Kitchen
Здравословен начин на живот
Говоря за Шакира е синоним на извивки и ханш че всеки умира от това, че дори е знаел, че е имала две бременности, тя запазва ефектна фигура.
Много певци са били изложени на операции и супер строги диети, които ни карат да усещаме колко невъзможно е да изглеждаме слаби, но това не е така при Шакира, тъй като тя разкри каква е нейната тайна и най-доброто от всичко е, че не е нищо скъпо и вие намирате всичко във вашето кухненска стая.
Преди да започнете предизвикателството, трябва да сте наясно, че трябва спазвайте графиците и храната за постигане на желаните резултати.
Това беше диетата, която последва Шакира след последната ви бременност:
ЗАКУСКА
- 1 чаша портокал или грейпфрут
- 1 филийка ананас
- 1 филия препечен хляб със сирене панела. Можете да използвате нискомаслено сирене.
ПО ОБЕДИН
- 2 киви или 1 ябълка, придружени от нискокалорично кисело мляко.
- Вода.
ОБЕД
- Салата от спанак и домати.
- 1 пържола на скара или на скара, така че калориите не са твърде много.
- Пудинг от тиква.
Можете да разнообразите това меню с чиния бели спагети със зеленчуци и порция салата или плодове, които харесвате най-много.
ВЕЧЕРНАТА ПЪЛЗА
- 1 чаша доматен сок или нискокалорично кисело мляко.
Можете също така да редувате с филия пълнозърнест хляб и сирене панела.
ВЕЧЕРЯ
- Зеленчукова супа.
- Леща с броколи и домати.
- 2 филийки пълнозърнест хляб.
- 1 праскова или ябълка.
- Малко нискокалорично желе.
Ако смятате, че е твърде много за вечеря, можете да премахнете някой от горните елементи.
Сега знаете тайна на цигана, който най-добре движи бедрата.
Препоръчваме ви, преди да спазвате каквато и да е диета, да посетите специалист да знаете различни планове за хранене според вашето тяло.
НИЕ ВИ ПРЕПОРЪЧВАМЕ
Показаното съдържание е отговорност на автора и отразява неговата гледна точка, но не и идеологията на Salud180.com