Блок, показващ подписа на издателя.
Редактор на Salud180.com Фондация от нови идеи. Една дума променя всичко.
Началото на нова година е много благоприятно време за развитие на план реалистични за тези цели или цели че ние стоим, като този на отслабнете.
Затова ви даваме няколко препоръки за разработване на a Програма което ви позволява да установите адекватни мерки за постигане на вашата цел:
1. Отделете поне два дни, за да структурирате a Програма което отчита вашето текущо здравословно състояние, ежедневна активност, времена, вкусове и дори вярвания.
2. Определете причината, поради която искате отслабнете, как да се чувствате добре, да избягвате проблеми, свързани с затлъстяване, носете отново онези дрехи, които вече не ви стоят и т.н. Важно е да отговорите на този въпрос, защото след като сте наясно с целта си, е по-лесно да се съсредоточите.
3. Поставете реалистични краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели. Упражнение, което ще ви помогне, е да запишете как изглеждате и се чувствате днес; след това напишете как искате да се видите след 3, 6 и 12 месеца.
4. Отидете при специалист, който да ви насочи относно разнообразието от лечения, които могат да ви помогнат да постигнете своето цели. Не забравяйте, че за отслабнете ще е необходимо да се комбинира здравословна диета и упражнение.
5. Съставете диета и се опитайте да направите списък за всеки ден от дейности и храни. Веднага след като изтече известно време, можете да си вземете почивка, за да продължите да се наслаждавате на някои желания.
Не забравяйте, че повече от един диета за да отслабнете, ще бъде a Програма да направите дълбока промяна в навиците си. То не трябва да бъде рязко, а постепенно; в противен случай може да бъде стресиращо и да ви попречи да постигнете целите си. А вие, защо искате да отслабнете?
Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте да Регистрирай се с нас.