Сънят и благосъстоянието вървят ръка за ръка, а пълноценният сън е толкова важен за цялостното ви здраве, колкото и балансираното хранене и редовните упражнения. Ако хъркате или редовно се събуждате уморени или с малко енергия, може да не получавате качествения сън, от който се нуждае тялото ви.

здравословен

Недоспиването може да означава нещо повече от чувство на сън през деня. Това може да има дългосрочни ефекти върху вашето здраве и взаимоотношения. Но имаме добри новини. Можете да подобрите съня и благосъстоянието с поредица от добре документирани мерки за пълноценен сън.

Като се научите да подобрявате съня си, ще сте на път да получите енергия, за да живеете живота така, както искате.

Полезни съвети за лек сън

Добрият сън е също толкова важен за цялостното ви здраве, колкото и балансираното хранене и редовните упражнения. Знайте дали спите достатъчно добре всяка вечер.

Какво причинява хъркането?

Какво причинява хъркането? Когато спим, мускулите на врата се отпускат. Понякога те стават толкова отпуснати, че дихателните пътища се затварят частично и се стесняват твърде много, така че не достига достатъчно въздух до белите дробове.

Какво се случва по време на сън?

Какво се случва по време на сън? Ако не спите добре през нощта, може да не се чувствате добре през деня. Научете защо сънят е толкова важен за цялостното здраве и какво се случва, ако не спите достатъчно.

Какво трябва да направя, ако мисля, че имам проблем?

Ако хъркате, имате проблеми с дишането или се събуждате често през нощта, може да имате нарушение на съня или дишане. Знаете какво можете да направите, за да се чувствате по-добре.

Споделете тази страница

Коронавирус: Бъдете информирани

ResMed наблюдава отблизо пандемията COVID-19; здравето и безопасността на нашите хора, клиенти, бизнес партньори; и тези, които използват нашите продукти и решения по света, е нашият основен приоритет.

ResMed наблюдава отблизо и реагира на пандемията COVID-19; здравето и безопасността на нашите хора, клиенти, бизнес партньори; и тези, които използват нашите продукти и решения по целия свят, са нашият основен приоритет. Прочетете повече тук.