Единадесет паунда (пет килограма) по-малко за 15 дни
В В * В петък само плодове, натурални или в сок.
* В плодовете гарантират доставката на витамини, от които тялото се нуждае.
В третия ден от диетата можете да ядете зеленчуци под формата на супи или кремове.
* В диетата може да се удължи до една трета седмица, без да се застрашава здравето.
Малко или никакво упражнение
Тъй като през уикенда лечението Кунеман драстично потиска протеините (месо, риба, млечни продукти ...), а малкото консумирани въглехидрати са тези от плодове и зеленчуци, често се появяват състояния на слабост, свързани с диетата. Те ще изчезнат бързо, веднага щом захранването се нормализира. Но като предпазна мярка специалистите съветват да се прави заседнал живот през уикендите, че диетата продължава. Много легла, много столове и малко или никакви упражнения. Всъщност за това е уикендът, за да си починете!
Започва в петък
Следователно лечението в петък препоръчва обратното на обичайното. Петък, събота и неделя ще бъдат дни на пост или полу-пост, в които едва ли ще ядем плодови и зеленчукови бульони и едва от понеделник, когато се върнем към обичайните си задачи, ще можем да се храним отново по обичайния начин.
От понеделник до четвъртък
Меню на седмицата
В плодове и бульони: На втория ден от диетата можете да ядете само:
В) В) трици (трици) на хапчета или прах и ленени семена. Дозата продължава да бъде половината от препоръчаната на опаковката.
D) Три яйчни белтъка (сурови или приготвени като френски омлет).
В плодовете и зеленчуците: С този трети ден полубързото свършва. През целия ден можете да ядете:
В) В) трици или трици и ленени семена, в същата доза като предходните два дни.
В) Две или три зеленчукови супи, разпределени през целия ден, приготвени с моркови, чесън, лук, червен пипер, зеле и хапче или кубче птичи запас. Гответе 45 минути и приемайте под формата на супа или сметана (зеленчуците се натрошават).
Бързото приключва и менютата се връщат към нормалното.
Снек: Едно или две парчета плодове (те не си струват банани).
В Обяд: Американска салата (зеле и морков със сос от леко кисело мляко), пилешко филе на скара и ябълка.
В закуска: Естествено обезмаслено кисело мляко.
Вечеря: Зелен фасул, парче хек на пара и парче плод.
Снек: Обезмаслено натурално кисело мляко с парченца ябълка.
Обяд: Доматена салата, малка чиния задушена леща с картофи, моркови и домати и салата от пресни плодове.
Вечеря: Зеленчукова яхния, пържола или малко парче прясна сьомга на скара и парче плод.
Закуска: Две парчета плод или натурален сок.
Обяд: Крем от чесън, малка чиния пълнозърнести доматени спагети (домашно приготвени) с нискокалорично прясно сирене.
В закуска: Ябълка или две круши.
Вечеря: Бели аспержи с лека майонеза, малка императорска пържола на скара с порция маруля и обезмаслено обикновено кисело мляко.
Снек: Обикновено обезмаслено кисело мляко.
Закуска: Ягодово смути (с пресни ягоди и обезмаслено мляко).
Вечеря: Малка чиния селска салата (с картофи, домати, зелен пипер, лук, варено яйце и малка консерва тон) и плодове.