отслабнете

Вероятно има много съмнения дали кокосовото масло служи за отслабване или не, но трябва да знаете, че през последните години този продукт се използва като естествено средство за намаляване на глада, защото спомага за увеличаване на метаболитната система и осигурява енергия за по-бързо изгаряне на мазнини.

Според проучване, проведено от Факултета по хранене на Федералния университет в Алагоас, Масейо, в Бразилия, маслото, извлечено от кокосов орех, представлява добра помощ за отслабване. Това проучване беше рандомизирано клинично изпитване по двойно-сляпа процедура, в което участваха 40 жени на възраст между 20 и 40 години, разделени в две групи, където всяка получи 30 ml кокосово или соево масло за около дванадесет седмици този период жените биха имали хипокалорична диета и разходки от 50 минути на ден.

Резултатите, получени от тези изследователи, показват, че жените, които са приемали чисто кокосово масло през 12-те седмици, са намалили коремните мазнини, без повишаване на холестерола или триглицеридите

  • Свойства и предимства на кокосовото масло
  • 1. Преди хранене
  • 2. Поглъщайте кокосово масло през целия ден
  • 3. Кокосово масло и кафе за отслабване
  • 4. Кокосово масло за приготвяне на вашата храна
  • Други препоръки

Свойства и предимства на кокосовото масло

По същия начин трябва да се има предвид, че има и други изследвания, които подчертават свойствата на кокосовото масло, като се отбелязва, че то е изключително полезен за здравето продукт, сред които се открояват следните:

Екстра върджин кокосовото масло е идеално за поддържане на здравословен метаболизъм, тъй като е способно да приема телесни мазнини като гориво, генерирайки значителна загуба на тегло, тъй като е възможно да се изгарят натрупаните мазнини като резерв. Но ако искате да постигнете по-ефективни и по-бързи резултати, опитайте се да спазвате диета с минимална консумация на въглехидрати.

Друг интересен аспект е, че кокосовото масло не е склонно да се окислява, което го прави чудесна възможност да се използва като олио за готвене. От друга страна, ако искате да отслабнете с това масло, се препоръчва максимален прием от 50 грама, тоест 2 големи супени лъжици на ден. След това представяме 4 интересни трика, при които можете да използвате кокосово масло за отслабване:

1. Преди хранене

При температура на околната среда от 24 ° C имате втвърдено кокосово масло, но за да го погълнете, трябва да го трансформирате в течно състояние, за да получите по-добри резултати за отслабване. За да направите това, трябва да смесите между 1 и 2 супени лъжици масло и да го поставите в бейри мари, за да се разтопи. Препоръчително е да го приемате в рамките на 20 минути непосредствено преди хранене, така че апетитът да намалее, което ще ви позволи да ядете по-малки порции храна.

2. Поглъщайте кокосово масло през целия ден

Ако никога не сте приемали кокосово масло, препоръчително е да използвате най-доброто кокосово масло, което можете да закупите на пазара на биологични продукти и започнете с поглъщане на чаена лъжичка дневно и постепенно увеличавайте порцията, докато достигнете дневен прием от 3/5 супени лъжици десерт на ден, допълвайки лечението с физическа активност и здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати и калории.

3. Кокосово масло и кафе за отслабване

Ако сте любител на кафето, можете да комбинирате маслото с тази вкусна напитка, като смесите приготвено кафе, супена лъжица необработено кокосово масло, порция масло, щипка сол, разбийте го, докато се разпени, пригответе 1 чаша от тази смес, за предпочитане сутрин, около 20 минути преди хранене. Можете също така да смесите чисто кокосово масло и канела, за да отслабнете, като използвате вкусна чаша чай, добавете канела, кокосово масло и подсладете запарката с мед или стевия.

4. Кокосово масло за приготвяне на вашата храна

По същия начин можете да замените маслото, което обикновено използвате в кухнята, с чисто кокосово масло, като допълвате със зеленчуци, фибри, постно месо и плодове, като е идеално да придружава салати или да го използвате в други препарати.

Друга интересна алтернатива е смесването на 30 ml ябълков оцет и 15 ml необработено кокосово масло, за да се засилят ефектите от ускоряване на метаболизма за отслабване. Така че можете да използвате тази смес за приготвяне на салати или като допълнение към протеиновите шейкове.

Други препоръки

От друга страна, важно е да се добави, че резултатите, които можете да получите с консумацията на необработено кокосово масло, ще зависят от метаболизма, пола, възрастта и произхода на индивида, произвел наднорменото тегло.

Добре е също така, че знаете, че кокосовото масло се състои от киселини със средна верига, които се метаболизират по различен начин, тъй като те преминават директно от храносмилателния тракт към черния дроб, където се трансформират в кетонни тела, за да получат повече енергия. бързо. Този тип мазнини се препоръчва особено за пациенти, страдащи от рефрактерна епилепсия, тъй като те са индивиди, които изискват голямо търсене на енергия и нямат калорични ограничения. От друга страна е добре да се отбележи, че кокосовото масло се използва за отслабване, защото намалява инстинктивното желание за ядене. Действието му се състои в това, че мастните киселини в кокосовото масло произвеждат известна ситост, намалявайки желанието за ядене, което ще доведе до по-нисък прием на калории, което улеснява контрола на теглото.

По отношение на противопоказанията за използването на кокосово масло като метод за отслабване, подчертаваме, че досега единственото известно противопоказание на този продукт е, че човекът, който го консумира, може да е алергичен към някой от компонентите на кокосовия орех, което е основният ефект появата на обрив по кожата или затруднено дишане добре.