Публикувано от Júlia Gonzalvez Ferrer на 12 ноември 2019 г. в здравеопазването

Научете за метода на Сан Пабло

Да отслабнете означава да се провалите в много висок процент. Това се уверява от лекаря José Luís Sambeat, експерт по диагностика на затлъстяването, „прекомерно хранене“ за известно време от живота му и с тенденция да добавя излишни килограми при най-малката възможност.

Съвкупност от обстоятелства, които го накараха да отиде на диета, като толкова много хора, за кратки периоди от време. Да опитате този и друг режим без успех.

като

Това е обичайното нещо, казва накрая този лекар, Трябваше да създаде свой собствен метод за отслабване и да го изпита от първа ръка, преди да отвори практиката си и да помогне на близо 11 000 пациенти вече не да се изправя успешно срещу мащаба, а да започне нов начин на живот.

Хранителният метод Сан Пабло ви помага да отслабнете въз основа на три "не подлежащи на договаряне" постулати, обяснява Самбийт.

Първото, което всяка от диетите, които го съставят, трябва да бъде здравословна (разбирайки под диета ограничението на тази или онази храна), втората е, че можете да ядете цялото количество храна, която искате да избегнете глада, и третата, че след като сме загубили цялото необходимо тегло, можем да ядем отново всякакви видове от храната, дори и най-„угоената“, без да възстановява загубеното

Тези три предпоставки съвпадат с три фази на метода:

Фаза 1

Правят се различни видове диети тази промяна между всеки петнадесет и двадесет и един дни

Фаза 2

Те отиват постепенно въвеждане на калорични храни, считани за опасни при напълняване

Фаза 3

Това е фаза на поддръжка и се състои в ядене на всичко отново, включително храни, които се считат за „опасни за кантара“, без да се възстанови загубеното тегло.

В този момент, веднъж храната се въвежда отново и пациентът е доволен от образа си, Какво става? Ще трябва ли да сте на диета за цял живот?

Разбира се, да, отговаря експертът по диагностика на затлъстяването, „Всички са на диета през целия си живот, дори ако не искат да отслабнат, те са на диета, разбирайки диетата като определен начин на хранене“ но не е необходимо да поддържаме диета в смисъла, в който познаваме термина, жертвата и ограниченията.

След като е имало превъзпитание в отношенията им с храната, сега става въпрос за „ променете начина ни на хранене, за да го адаптирате към останалите обстоятелства от живота ни, и насочваме това, което ядем, така че да служи като инструмент за постигане на оптимално здравословно състояние, удължаване на живота ни и че онези години, през които успеем да го удължим, можем да изживеем с възможно най-доброто качество "

С диета и загуба на тегло като основи и удължаване на резултатите от диетата, Целта е да се поддържа резултатът, получен с течение на времето, и да се увеличи нашето състояние на благосъстояние чрез превенция, чрез здравословен хранителен навик, заболявания и свързано с възрастта влошаване.

За да го направи, Методът Сан Пабло разчита на инструменти за психическо възстановяване: коучинг и внимателност, които помагат да се промени динамиката на неподходящата връзка с храната.

"Е за научете се да фокусираме ума си и особено да го успокоим, за да не използваме храната като лесно постижим анксиолитичен агентn, който винаги е там, така че чрез препиване или ненужна закуска той бойкотира усилията, които сме положили, за да отслабнем ".