Сбогом на излишните килограми!

направете

Животът на диета може да бъде уморителен и труден за понасяне. Но има някои билки и растения, които освен ароматизират храни, имат свойства за отслабване и могат да бъдат най-добрите ви приятели, за да постигнете идеалната си фигура и тегло. Артишок, люцерна, кориандър, магданоз, хибискус и други могат да бъдат идеалното допълнение към добре балансирана диета. Вижте как работят и че не липсват във вашия шкаф.

Как работят те?

Билките имат много разнообразни свойства или съчетават няколко здравословни действия. Те се класифицират като карминативни (поглъщат се, за да се отърват от газове и колики), пречистващи, храносмилателни, диуретични, слабителни (ускоряват храносмилателния транзит) или засищащи. Има и други, които помагат за стимулиране на метаболизма или улесняват елиминирането на мазнините (с термогенна сила).

# 1 Зелен чай

Що се отнася до отслабването, зеленият чай е перфектна хилядолетна настойка. Неговите мощни антиоксиданти (катехини) биха били отговорни за увеличаване на основния метаболизъм, благоприятствайки разхода на енергия, което води до по-бърза загуба на тегло. В допълнение, той мобилизира мастните натрупвания в тялото, ускорявайки тяхното елиминиране и богатото му съдържание на калий и магнезий, го правят отличен диуретик.

Изследване, проведено от университета в Осака, Япония, посочва, че катехините в зеления чай са мощни термогени, които помагат за намаляване на телесната маса и поддържане на теглото след диета. И проучване, публикувано в Journal of Nutritional Biochemistry, установява, че консумирането на 270 до 1200 mg катехини дневно може да насърчи изгарянето на мазнините.

# 2 Водорасли

Морските водорасли са богати на фибри, които създават усещане за пълнота в стомаха, като по този начин намаляват количеството храна, необходимо за постигане на ситост, според проучване от университета в Копенхаген, Дания. Освен това, поради техния принос на йод, те регулират функционирането на щитовидната жлеза, която е отговорна за изгарянето на въглехидратите, които ядем.

# 3 Гарциния Камбоджа

Гарциния камбоджа съдържа много витамин С и е богата на хидроксилимонена киселина, една от най-мощните природни „мазнини за изгаряне на мазнини“, тъй като влияе върху метаболизма, като забавя производството на мазнини, осигурява ситост и инхибира приема на храна. Според университета Брандейс в САЩ хидроксилимонената киселина предотвратява биосинтеза на мазнини в тялото, което добавено към хранителен план ще ви помогне да постигнете желаното от вас тяло.

# 4 Мощен кориандър

Сред свойствата, приписвани от природната медицина на кориандъра, е неговият диуретичен ефект за предотвратяване на задържането на течности и елиминиране на токсините, което помага в борбата с наднорменото тегло. Освен това помага да се евакуира по-лесно храната, като се избягва запек, и има карминативен ефект, тоест благоприятства изхвърлянето на газове от тялото, като спомага за намаляване на възпалението на корема.

# 5 Ароматен магданоз

Магданозът е една от най-известните и най-използваните билки в кулинарното изкуство, но се използва и като естествен диуретик за премахване на излишната вода от тялото, богат е на лицин, про каротин, витамин С и Е, флавоноиди, калций, фосфор, желязо, масла и други съединения, които го правят да има свойства, които помагат да се елиминират токсините и е чудесен съюзник, когато става въпрос за отслабване. Може да се консумира суров в салати или да се пие в запарки.

# 6 Добродетелен артишок

Артишокът е идеален вариант за отслабване и изгаряне на мазнини, тъй като благоприятства бързото усвояване на храната, има ниско калорично съдържание, елиминира токсините и течностите, задържани в тялото, но най-важното е, че помага за регулирането на потока на жлъчката, който помага за метаболизма на мазнините от храната. Циранината, горчивата субстанция от листата на артишок, е тази, която благоприятства усвояването на мазнините.

Артишокът е богат на желязо, калий и цинк, съдържа важни количества витамини А и С и група В като тиамин и ривофлавин, както и фибри и целулоза, които му придават изключителна засищаща сила, като същевременно допринася за предотвратяване на запек. Използва се във фармацевтичната индустрия за направата на многобройни препарати, предназначени да подпомогнат храносмилането на силни храни, които претоварват черния дроб и жлъчния мехур.

# 7 Магическа люцерна

Люцерната се използва от китайците от векове и се смята за чудесно хранително вещество. Неговите свойства го правят идеално растение за включване в прочистваща диета, ако искате да детоксикирате тялото си и да отслабнете. Неговото богатство с минерали и аминокиселини стимулира метаболизма, докато високото съдържание на ензими благоприятства храносмилателния процес и позволява по-добро усвояване на мазнините.

# 8 Освежаваща Ямайка

Ако търсите допълнителна помощ за ускоряване на загубата на тегло, цветето Ямайка може да ви бъде съюзник. Това растение има голямо количество хранителни съединения и мощни антиоксиданти, които му придават характерния наситено червен цвят. Той има диуретичен и детоксикиращ ефект и ролята му на отслабващо средство е в контрола, който упражнява върху метаболизма на панкреаса и отделянето на инсулин.

Според цифровата библиотека по традиционна мексиканска медицина на Националния автономен университет в Мексико (UNAM), в Чиапас хибискусът се използва за облекчаване на болки в стомаха, както и лошо храносмилане, причинено от "лошата храна" или от яденето също. Цветната вода от Ямайка е популярна в Ямайка, Мексико, Централна Америка

# 9 Глухарче

Това е многогодишна билка, чиито листа се консумират в салати, супи и чай, а печеният й корен се използва като заместител на кафето. Приписва се на облекчаване на стомашно разстройство и увеличаване на ситостта, но според Националната здравна библиотека все още са необходими повече тестове при хора.

Копърът е роден в средиземноморския регион. В продължение на векове те се използват като карминативно средство (помощ при храносмилането), в допълнение към намаляване на глада и ускоряване на метаболизма за изгаряне на повече енергия и мазнини. Изследване от Тюрингийския земеделски институт в Германия показа, че допълването на диетата с масло от семена на копър намалява приема на храна и улеснява храносмилането.