Мазнините действат върху тялото по различни начини: някои осигуряват линоленова киселина Енергията, други, оказва силно влияние върху работата ви като цяло. Втората група включва конюгирана линолова киселина (CLA). Определя се като полиненаситени мазнини с положителен ефект върху здравето. Съдържа се в продукти от животински произход. Човешкото тяло не може да го синтезира от само себе си.
Конюгираната линолова киселина се използва за медицински цели в началото на 90-те години. Голяма част от изследванията показват способността й да влияе на някои химични реакции в организма, по-специално да предотврати превръщането на енергията, доставяна от храната, в мастните клетки. В резултат на това естественото вещество се превърна в популярна съставка в хранителните добавки за отслабване. Bioadditive се доставя в магазините за спортно хранене, продавани от аптеки и онлайн магазини. Предлага се без рецепта.
Състав и свойства
Конюгираната линолова киселина е комплекс от геометрични и позиционни изомери на линолова киселина. Той се позиционира като основна транс-мазнина за здравето. Формулата на веществото е почти идентична с формулата на Омега-6.
В своя състав конюгираният LC има много полезни вещества:
- Витамин А;
- Витамин Е;
- витамин D;
- витамин К;
- восък;
- фитостероли (неутрализатори на холестерола).
Тъй като конюгираната линолова киселина не се произвежда от самото тяло, тя трябва да се набавя отвън. Най-полезните транс-мазнини са линоленовата киселина, която се съдържа в млечните продукти и говеждото месо, но това не е достатъчно за работата на цялото тяло. Попълнете дефицита му може да бъде с помощта на хранителни добавки. Добавките ви позволяват да получите CLC в чист вид без излишни калории.
Конюгираната линолова киселина е безвредна за жените и мъжете. Добавките на негова основа действат в следните области:
- укрепване на имунитета;
- намаляване на честотата на обостряния на хранителни алергии;
- обогатяват тялото с допълнителна енергия;
- пречат на разграждането на протеините;
- дават антиоксидантен ефект;
- по-ниска инсулинова резистентност;
- извършват профилактика на рака;
- демонстрират противовъзпалителна активност;
- намалете теглото
Печалби
Първоначално, Конюгирана линолова употреба намиране на киселина в спортна обстановка: с цел разделяне на мазнини и мускулна маса се прилага в коктейли. Когато добавката е показала висока ефикасност по отношение на загубата на мазнини, вниманието на обществото, към което е повишено.
CLA - незаменим „инструмент“ за отслабване, показващ следните свойства:
- възстановява „младежкия“ метаболизъм, важно предимство за всички, които искат да изхвърлят излишни килограми;
- Активира мускулния растеж: в процеса на мускулен растеж мазнините се изгарят;
- намалява нивото на триглицеридите и холестерола; намаляването на концентрацията му има благоприятен ефект върху общото здравословно състояние и телесното тегло.
Конюгираният LC е удобен за отслабване, не само за унищожаване на мастните натрупвания и активно изграждане на мускули. Биологично значимият елемент фокусира върху отслабването комплекс линоленова киселина, както и възстановяване на тялото. Екскрецията на токсини и повишаването на общия тонус влияят благоприятно на общото здравословно състояние. Наблюдава се нормализиране на кръвообращението, метаболизмът се ускорява, кожните клетки стареят по-бавно.
Как работи
Мазнините в диетата могат да се трансформират в необходимата човешка енергия или да се отложат под формата на действия. Основната цел на конюгираната линолова киселина - да стимулира тялото по правилния път. Въздействайки върху функционирането на липопротеина (липазен ензим), отговорен за транспорта на мазнини, хранителните вещества помагат да се предотврати натрупването на прекомерно количество адипоцитни клетки в подкожната мазнина.
Приемът на конюгиран LC насърчава активното намаляване на телесните мазнини. Разрушителният ефект е дори в резервите, образувани вътре в стомаха и приближавайки фигурата до формата на "ябълката".
При редовна физическа активност конюгираната линолова киселина спомага за ускоряване на растежа на метаболитно активната (мускулна) тъкан. Ако комбинирате приема на добавка с линоленова киселина с тренировки за отслабване, мускулният обем ще се увеличи доста бързо. Колкото повече мускулна маса, толкова по-бързо калориите се изгарят, получават се с храна или се получават за сметка на подкожните резерви.
В комбинация с упражненията приемът на конюгирана линолова киселина ускорява намаляването на теглото и елиминира насипното състояние. Чрез увеличаване на чувствителността на рецепторите, тялото отделя по-малко инсулин и предотвратява съхранението на мазнини.
Над 1200 проучвания показват, че конюгираната линолова киселина се бори безопасно с мастните натрупвания, като работи в няколко посоки:
- намаляване на количеството калории, консумирани с храна;
- ускоряване на разделянето на натрупаните преди това мазнини;
- забавяне на процеса на образуване на нови находища;
- помага на мускулните клетки да изгарят мазнини с активна физическа активност.
Чрез колко действия
Конюгираната линолова киселина не се счита за високоскоростно изгаряне на мазнини, тъй като ефектът от биодобавките, базирани на нея, е постепенен. Първите резултати ще бъдат видими само 2-3 месеца след началото на терапията. Трябва да се отбележи, че действието не се проявява само в периода на приемане: в края на терапията практически мазнините или линоленовата киселина не навлизат напълно в мастните клетки, така че съответната тъкан не расте. Теглото се ремонтира в дългосрочен план.
В кои формулировки се съдържа
На руския пазар има много хранителни добавки с конюгирана линолова киселина. Те се предлагат под формата на таблетки и капсули. Вторият вариант работи най-добре: абсорбиращата киселина мека опаковка моментално се разтваря в тялото.
Редуксинова светлина
Най-често срещаната добавка със съдържанието на конюгирана линолова киселина е Reduxin Light. В допълнение към основната активна съставка в количество от 625 mg, всяка капсула съдържа токоферол, известен като витамин Е. За разлика от медицинските продукти за отслабване, Редуксин Лайт не съдържа мощното аноректично вещество сибутрамин .
Производителите Reduxin Light на пазара доставят същото име с етикет "подсилена формула". Съдържанието на активната съставка във всяка капсула е малко по-високо: 650 mg. В допълнение към CLA, добавката включва:
- 5-хидрокситриптофан антидепресант, който блокира апетита и ускорява насищането;
- Коренът на китайския ямс е отличен начин за предотвратяване на желанието за мазни храни;
- екстракт от див ямс - средство за предотвратяване образуването на отлагания на линоленова киселина около вътрешните органи.
Tropicana Slim CLK
Включването на компанията Evalar е капсулен препарат за контрол на теглото и създаване на стройна фигура. Една капсула съдържа 650 mg от активната съставка. Поради уникалния ефект на продукта е възможно да се постигне оптимално съотношение на телесните мазнини и мускулната маса. В допълнение, хранителните добавки съдържат:
- концентрат от смес от токофероли;
- желе;
- глицерол;
- Вода
CLA Softgel Caps
Биологичната добавка от компанията Trec Nutrition (1000 mg конюгирана линолова киселина на капсула) ускорява процеса на отслабване и защитава мускулната тъкан. Терапията чрез лекарството обещава да поддържа еластичността на тялото и младостта на кожата. Желатиновите капсули имат отлични смукателни свойства. Други компоненти на добавката са:
- соево масло;
- Пчелен восък;
- желирана храна;
- 50 mg екстракт от зелен чай на 1 капсула.
Други лекарства
Магазините за спортно хранене предлагат други полезни хранителни добавки на базата на транс-мазнини с различни количества активна съставка:
- CLA 1250 от MRM е продукт за отслабване и осигуряване на висок енергиен тонус (1000 mg);
- Dymatize CLA Tonalin е горелка на мазнини, при която линоленова киселина поддържа мускулния тонус (1000 mg);
- Magnum Acid: висококачествен изомер за ускоряване на метаболизма (1700 mg);
- Nutrex Lipo 6 CLA е липотропен мазнинен горелка, който привлича вътрешните резерви на тялото (750 mg).
Как се пие
Препаратите със съдържание на CLC се показват на хора, които:
- занимават се със спорт;
- използвайте малко количество животински продукти;
- стремете се към перфектни форми.
Оптималната дневна доза за отслабване е 3,2-4 g. Увеличаването му няма да засили ефекта. За да се поддържа бионаличността на хранителни вещества, хранителните добавки трябва да се приемат 1 час преди хранене или 2 часа след това. Капсули, измити с вода, не дъвчете. При желание дневната доза се разделя на няколко приема. В рамките на терапията консумацията на алкохол е неприемлива линоленова киселина. Средната продължителност на курса е 3 месеца. След това правят почивка, която се избира индивидуално.
Използването на конюгирана линолова киселина за намаляване на теглото изисква изготвяне на меню и изчисляване на калориите. Препоръчва се диетата да се обогати с протеини и въглехидрати. Калоричното съдържание на диетата трябва да бъде в диапазона 1800-2100 kcal на ден, в зависимост от телесното тегло.
- 7 съвета за спазване на вашата диета през лятото - фитнес клуб Okeymas
- Фитнес храна за бременни жени; MASmusculo блог
- 10 храни, богати на хиалуронова киселина Алиментоспедия
- 7 ГРЕШКИ, КОИТО ВИ ПРЕДОТВРАТЯВАТ ДА ИМАТЕ ТЯЛО ЗА ФИТНЕС
- 7 модерни спорта за изгаряне на телесни мазнини и по-бързо отслабване - Фитнес ръководство