От последната си бременност се борите да намалите тези излишни килограми. Строг, спокоен режим ... струва ви се, че каквото и да правите, вие винаги сте на едно и също място: талията не спада и бедрата също. Знаете ли каква е микробиотата? Е, това е индикаторът какво се случва с вас.
Различни научни и медицински изследвания показват, че тези хората с наднормено тегло имат лоша чревна микобиота и не са толкова разнообразни, колкото другите хора, които със същите хранителни навици и начин на живот имат балансирана микробиота. Така е балансът на тази чревна микробиота, която засилва загубата на тегло и намалява шансовете за връщане.
Микробиота?
Всеки индивид има различна микробиота, която се развива с течение на времето физиологични фактори (възраст, менопауза, стрес), хранителни (хранителни навици) или ятрогенен (прием на антибиотици и други лекарства).
Този набор от полезни микроорганизми (тялото ни съдържа около 100 трилиона естествено) има различни полезни фактори за нашето здраве: на хранително и метаболитно ниво, той възстановява енергия под формата на късоверижни мастни киселини, производство на витамини или благоприятни ефекти за усвояването на калций, наред с други; като защитна функция: предотвратява нахлуването на инфекциозни агенти или свръхрастежа на патогенни видове; и накрая, трофични функции: развитие и модулация на имунната система.
Всичко това е от съществено значение, за да вземете предвид, когато искате да отслабнете и не искате да имате рикошет ефект.
Как да го получа?
От само себе си се разбира, че ако искате да отслабнете, трябва да се храните балансирано, да спортувате и да пиете вода, но за да постигнем по-добре целта си, се нуждаем от съюзник, който помага да се премахнат излишните килограми и да се намали рискът от възстановяването им. Това прави той продукти, свързващи мазнините, които спомагат за активирането на микробиотата и за краткосрочен преглед на резултатите в тялото ви.
- Ако искате да отслабнете, без да жертвате мускулна маса, включете силови тренировки заедно
- Ако искате да отслабнете и да се грижите за здравето си, не се отказвайте от киселото мляко - Диетолог-диетолог в Астурия
- Силует на кавказка жена в бельо, за да отслабнете - Векторно изображение © Blue_daemon
- Ако искате да отслабнете, има и друго решение, което не е; джогинг
- Трикове за отслабване Петте неща, които никога не трябва да ядете, ако искате да отслабнете - Дневник на