НАШАТА МИСИЯ
[НАШАТА МИСИЯ]

СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
[СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС]

Испанската мрежа произвежда радиопрограми и съдържание на испански за цяла САЩ, фокусирайки се върху образователни, информационни и подходящи теми за латиноамериканската общност.

Категории

Сътрудници

искате

4 юни Искате ли да знаете дали дробовете ви са здрави? Направете този тест!

Наличието на здрави бели дробове е критичен компонент на цялостното здраве и благосъстояние. Като част от дихателната система, те помагат да се гарантира, че тялото ви получава необходимия кислород.

Според д-р Мисаел Гонсалес в бележка за ADN Куба: „Предполага се, че при пушачи или хора с висок риск годишното компютърно томографско сканиране с ниски дози радиация може да помогне за ранното откриване, но не е ясно какво е подходящо възраст ще бъде. да започнете да провеждате тези тестове. "

В тази бележка ще намерите:

Превантивна медицина: как да поддържате белите дробове здрави и чисти, работейки оптимално

Обърнете внимание на тези 8 симптома и ако представите някой от тях, отидете на вашия основен лекар за консултация.

Правилното функциониране на белите дробове

ще ви позволи живеят пълноценно и здравословно, Поради тази причина днес ще ви предложим бърз тест, за да установите какъв е белодробният ви капацитет и дали този орган работи оптимално:

Упражнението се състои в задържане на дъха под вода и по метода на апнеята, като може да се оцени дали белодробният капацитет е добър. Затова можете да го практикувате в басейна или във ваната, поемете дълбоко въздух и потопете главата си във водата. Ако задържите повече от 30 секунди, това означава, че белите ви дробове са здрави. Ако обаче задържите дъха си за 1 минута, това означава, че дробовете ви са по-силни. Колкото по-дълго издържате (в рамките на 30 секунди до 1 минута), толкова по-здрави са белите ви дробове.

Ежедневно обаче има няколко признака, които ни позволяват да установим дали нещо не е наред с нашия дихателен орган:

Умора и умора.

Хрипове: не е нормално дишането ни да издава звуци, когато влизаме и излизаме от въздуха. Ако забележите лек свирък, който се появява, когато дишате, това несъмнено е аларма, че дробовете ви може да отказват.

Постоянна кашлица и грип.

Храчки. Това е името, дадено на сместа от слюнка и храчки в дихателните пътища. Често се среща при пушачи, които обикновено имат криза сутрин. Този проблем предизвиква постоянно желание да се изплюе и изгони храчките.

Недостиг на въздух.

Налягане в гърдите. Усещането е, че нещо тежко притиска гърдите и е вероятно да бъде придружено от болка при извършване на общи действия като кашлица, ходене, хранене, дълбоко дишане или навеждане.

Това са само няколко признака, за които трябва да внимавате, ако се появят и се запазят с течение на времето. Като превантивна медицина можете да включите следните съвети, за да поддържате белите дробове здрави и чисти и да функционирате оптимално:

ДА НЕ СЕ ПУШИ
Вредното въздействие на цигарения дим върху белите дробове е известно и документирано от повече от сто години ... все пак някои хора продължават да пушат. Пушенето отлага катран в белите дробове, вредно и обструктивно вещество, да не говорим за безкраен списък с химикали. Химикалите в цигарения дим, като въглероден окис, инхибират механичната белодробна функция и допринасят за развитието на огромни проблеми като емфизем и рак.

ИЗПЪЛНЯВАЙТЕ ПОЧИСТВАЩИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ВАШИТЕ БЕГЛЕТА
Дълбоките дихателни упражнения ще укрепят белите ви дробове и ще изчистят дихателните пътища. Дълбокото дишане осигурява вторична полза: те доставят по-хранителен кислород в тялото ви. Плиткото дишане често е резултат от слаба белодробна функция или заседнали навици. Веднъж или два пъти на ден, намерете тихо място и правете дълбоки дихателни упражнения.

НЕЗАВИСИМИ ХРАНИ, КОИТО ПОЧИСТВАТ ЛЪГИТЕ
Шам-фъстъци, бананови листа и лют червен пипер са храни, които насърчават здравословната функция на белите дробове.

Погрижете се добре за белите си дробове и се опитайте да премахнете завинаги онези навици, които са толкова разрушителни и агресивни за правилното функциониране на дихателната система.