Експерт обяснява как да превърнете тази практика в пълно упражнение

започнете

Може да изглежда, че светът е решен, че всяко начало на годината - вижте септември и януари - нека си поставим невъзможни цели. Това е идея, така инсталирана, че мнозина по инерция пълнят фитнес залите през първите седмици на новия етап. Както е описано подробно в проучване на Би Би Си само между 20 и 30% от регистрираните хора продължава през следващите няколко месеца. Няма съмнение: всички сме виновни. За несигурни, преувеличени и за липса на личност. Сега нещата могат да се променят.

продължавай да четеш Ако обичате да танцувате. Тъй като, когато мислим за алтернатива за поддържане на здраво тяло, обикновено не мислим за възможността да комбинираме упражненията със забавление, постоянството със страстта. И така стигнахме до необходимостта да разговаряме с професионалист по танци. Имахме удоволствието да можем да откраднем на няколко минути от Джейкъб Ернандес, Ръководител на изследванията на класическия танц в училище за танци Víctor Ullate. И това ни каза той.

  • Заменяйте фитнеса за танцов клас. възможно е!

„Разбира се, че го правя. Танците са повече от изкуство, танцьорите са елитни спортисти. невежеството или карнавалната пародия ни накараха да вярваме, че танците правят няколко завъртания и скок. но реалността е различна ", уверява той Джейкъб Ернандес. „Танцът е най-пълно упражнение че знам и като танцьор, и като учител. не само извайва тялото ви, но също така ви помага да имате много строга дисциплина и умствена сила, която във фитнеса не се развива".

  • Ако човек иска да тонизира тялото, какъв танц трябва да практикува?

„За тонизиране на тялото има дисциплини на уличните танци като брейк денс които карат тялото да рисува красив торс, ръце и т.н. ", казва ръководителят на изследванията." Но като дисциплина препоръчвам класически танц Основата на всички танци и ефектността, с която са изваяни телата, краката на танцьора се възхищават от всички хора, които познавам: близнаците, квадрицепсите. ".

  • Може ли физическото упражнение с висока интензивност да се изравни с танцов клас?

Джейкъб Ернандес има отговора: "Усилването на ежедневния ни живот е лесно, ако след клас по класика продължим да правим клас на стъпка втора. Това е един от любимите класове на танцьорите, където се разработват различни упражнения или малки парчета по двойки, в които мъжът може да прави порти, пируети и други стъпки, в които кара жената да изглежда като плаваща. за набира сила и мускулна маса това е един от най-забавните класове ".

  • Какви други предимства на УНИКАЛНО прави танците и танците?

Танцът е дисциплина, която ви помага както в хола, така и в живота. "Той е изоставен от мнозина поради прекомерните усилия, които изисква, но ползите са невероятни, не само се чувствате млади и пъргави, но и развивате магическа чувствителност, хореографска памет, широта на зрението, в която контролирате пространството и височината, музикалност, координация и най-вече и най-важното за мен, артистичната страна, която прави разликата между изпълнител танцьор и танцьор с душа. ", акценти Джейкъб Ернандес. „Танцът може да бъде каквото пожелаете: кардио, фитнес, изкуство, забавление, единственото нещо, което той иска в замяна е да му бъде верен, това е единственият начин да бъде успешен ".