Проучване разкрива, че спането в по-студено помещение, освен че ви помага да отслабнете, може да предотврати някои заболявания и да намали безсънието

Проучване показва, че спането в студена стая може да ви помогне да отслабнете и да намалите безсънието.

отслабнете

Докато зимата Той може да ни накара да се почувстваме най-интензивен студ, това също носи със себе си редица ползи, които ще помогнат за подобряване на метаболизма ни, в допълнение към предотвратяването на някои заболявания.

Това беше демонстрирано от научна статия от Huffington Post, д-р Кристофър Уинтър, медицински директор на Charlottesville Neurology & Sleep Medicine, където той посочва, че идеалната температура в помещението трябва да бъде около 15 и 19 градуса, поради тези причини:

Примирете по-добрия сън

Разследването установи, че някои случаи на безсъние Те се дължат на лоша регулация на телесната температура. Ето защо, ако искате да имате по-спокоен и дълбок сън, препоръчително е да спите между 12 и 23 градуса.

Намалете измерванията

Когато телесната температура падне, кортизол, хормонът на стреса също спада. И било защото не сте спали добре или сте се увили много, ще се събудите с високи нива на кортизол, което ще ви накара да изпитвате безпокойство да ядете.

Също така, с температура около 17 градуса, тялото ви може да произвежда кафява мастна тъкан, естествена мазнина, която изгаря енергията и поддържа телесната топлина.

Предотвратява метаболитни заболявания

Ниската температура също така позволява да се създаде по-голямо количество естествени мазнини, което позволява на тялото да съхранява по-малко вредни калории, причинявайки заболявания като диабет, холестерол и високо налягане.

Намалява стареенето

Мелатонин Това е един от най-добрите хормони, който предотвратява стареенето на кожата. Ако спите в твърде горещо пространство, ще предотвратите неговото производство и въздействието му върху тялото ви.