Тофу е продукт, получен от соево мляко, който освен че не съдържа холестерол, е важен източник на протеини и желязо. Следователно това е много здравословна храна, която е идеално да се включи в рецептите на тези, които следват вегетарианска диета. Този продукт може да се използва както за солени, така и за сладки ястия. За това ви оставяме 10 рецепти, с които лесно можете да поставите тази здравословна храна на вашата маса.

спазвате

Вегетарианска салата с тофу

Сладкиши от тиквички и тофу

Предлагаме вегетарианско и различно предястие с тази много здравословна и хранителна рецепта.

Леща с тофу

Тази рецепта за леща е чудесна за вегетарианци. Прост, богат и питателен, той ни дава най-здравословните бобови растения и тофу.

Пикантно печено тофу

Сега предлагаме проста и идеална рецепта за любителите на пикантното.

Тофу киш с праз и водорасли хазики

Любителите на вегетарианска храна ще могат да се насладят на този богат киш на базата на тофу.

Ориз с тофу и морски риби

Оставяме ви много питателна, здравословна и оригинална рецепта за ориз.

Уок с тофу и кашу

С тази здравословна и питателна рецепта можете да осигурите баланс на хранителни вещества в тялото.

Мус от моркови и тофу

Това сладко е много здравословно, подходящо за вегетарианци и непоносимост към лактоза.

Тофу и банан

Този богат десерт е подходящ и за непоносимост към лактоза, тъй като при приготвянето му ще използваме тофу. Освен че е много сладък, той е много хранителен благодарение на присъствието на банан.

Мариновано тофу с гъби

Пригответе аперитив за тези, които обичат да готвят зеленчуци с тази проста рецепта. Те със сигурност харесват.