ИСПАНСКИ ТАЛАНТ, EVA ALVAREZ, BIKINI FITNESS ATHLETE, РАЗГОВАРЯ ЗА НАС КАК Е ПРОМЕНЕН ЖИВОТЪТ МУ

alvarez

ПЪЛНО ИМЕ: Ева Алварес Роджър

НАЦИОНАЛНОСТ/РЕГИОН: Испания, Каталуния

ВЪЗРАСТ: 24 години

ТЕКУЩО ТЕГЛО И ТЕГЛО ПРЕДИ СЪСТЕЗАНИЕТО:52 кг

ИЗВЪН КОНКУРСА: 57 кг

ВИСОЧИНА: 1.62

ЗАЩО РЕШИХТЕ ДА СЕ НАПРАВИТЕ ДИЕТА, КОЯТО Е ТОВА, КОЕТО ВИ ПРИВОДЯ ДА ПРОМЕНИТЕ ЖИВОТА СИ?

Реших да започна да се грижа за диетата си, за да се чувствам по-добре за себе си и да съм наясно с какво се храня. Вярвам, че да се научим да се храним правилно е един от най-трудните навици за възприемане в този начин на живот, но най-важният за постигане на целите ни.

ПОМНЕТЕ ЛИ КАК ЖИВОТЪТ Ви БЕ ПРЕДИ ТАЗИ ПРОМЯНА?

Да, преди години имах много заседнал живот, почти не спортувах и диетата ми беше много лоша.Едва когато навърших 18, реших да направя нещо, за да подобря физическото си състояние. Така че се присъединих към фитнес зала и оттогава не спрях да тренирам ... Станах напълно пристрастен към това чувство на удовлетворение, когато завършиш добра тренировка и знаеш, че си дал всичко от себе си!

НАПРАВИ ЛИ ВСЕКИ СПОРТ ИЛИ ЛИЦА ДА ПОСТИГНЕТЕ ЦЕЛТА СИ?

Когато реших да се състезавам, основното ми вдъхновение беше Мария Полет, винаги гледах нейни видеоклипове на състезания и дори си спомням, че репетирах позите у дома, като ги гледах. Мисля, че тя е страхотна спортистка и чудесен пример за подражание за всички момичета, които искат да се състезават в тази категория. Други спортисти, които ме вдъхновяват много, са Индия Паулино и Анита Хърбърт, и двете със скандална физика!

КАЖЕТЕ НИ ПЪЛЕН ДЕН НА ВАШИТЕ ХРАНИ (ГРАФИЦИ И МЕНЮ) ОТ СЕГА СРЕД ПРЕДИ

8: 30-40 грама овесени ядки с 30 грама суроватъчен протеин и плод

12:00 - 50 грама хляб или палачинки с пуйка

15: 00- Салата, 100 грама пилешко или телешко месо и плод

18: 00- (Предтренировка) 40 грама овес, ориз или паста със 100 грама пиле

21:30 - Салата, 30 грама ядки, 125 грама риба

Той нямаше диета или фиксиран график, закусваше портокалов сок и може би не яде, докато не огладнее, ядеше много често сладкиши и пържени храни и т.н...

КАКВО РАБОТИШ:

Преди година и половина отворихме магазин за спортно хранене и добавки в Cunit, (Fitness Nutrition Cunit), сега имам късмета да се посветя на това, което ми харесва и да бъда свързан с този свят от ден на ден, също е много голяма мотивация за винаги да останете на линия!

ЛЮБИМА ТРЕНИРОВКА НА ВАШИТЕ

Тренировка на крака

Преса - 5x 30-25-20-15-10

Легнала бедрена кост - 4 × 12

Добро утро- 3 × 15

Седнало теле - 3 × 25

КАКВО СИ СЕГА, ИСКАШ ЛИ СЕ СЪСТЕЗАТИ?

Планирам да направя няколко първенства през първия сезон на следващата година. В момента съм фокусиран върху подобряването на нивото на мускулно качество, наслаждавам се на тренировките и се уча как да извлека максимума от тях, най-важното е да знам как да се наслаждавам на пътя и вземете най-доброто от него.за всеки етап.

¿СПАСИЛНО НА НЯКОЙ.

На моя треньор Мигел Манзанера от Gea Gym за това, че ме научи да тренирам и ми помогна да променя физиката си, за помощта му в моите подготовки, той винаги знае как да получи най-добрата ми версия и всеки път, когато подобряваме повече!

За целия екип на Nutrytec, моят спонсор и марката на всички мои добавки, които ми помагат да направя диетата и тренировките си по-ефективни

СОЦИАЛНА МЕДИЯ?

Можете да ме намерите в Instagram @my_fitnesstyle или на страницата ми във Facebook, Eva Alvarez Ifbb Bikini Fitness

БЛАГОДАРЯ И НЯКОЛКО ДУМИ ЗА ТЕЗИ, КОИТО ИСКАТ ДА ПРАВЯТ СЪЩОТО, КАКТО И ТИ

Много съм развълнувана, че ме взехте за това интервю, благодарение на целия екип за мускулно развитие en Español, благодаря ви много!

За всички хора, които някога са мислили да се състезават, ви насърчавам да го направите, не само поради физиката, която можете да постигнете, но и защото се научавате да бъдете дисциплинирани, се научавате да изисквате себе си, а не да се отказвате и вие ще се изненадате да разберете докъде умът ви може да достигне, когато твърдо преследвате цел. В крайна сметка това ви обогатява много повече отвътре!