Здравословна детска диета с рецепти от Испания

Паола Козер, експерт по диетология, разработи това здравословно и питателно седмично испанско меню за деца. Те са здравословни рецепти с типични испански продукти, така че децата ви да се хранят здравословно и вкусно.

пълнозърнест хляб

Начин детето ви да научи малко за испанската гастрономия, докато се учи да се храни балансирано. Те са рецепти, които можете да направите вкъщи лесно за децата си.

Испанско седмично меню за деца

ЗакускаХранаЗакускаВечеря
Понеделник Закуска

портокалов сок

Пшеничен препечен хляб с настърган домат и необработен зехтин

Кафяв ориз с царевица и варено яйце

Пълнозърнест хляб с маслини и наситнен домат

Печено пиле с лимон

Пълномаслено мляко с овесени люспи и стафиди

Риба на скара с печени картофи от мащерка

Плодови шишчета (диня и пъпеш)

Салата от пълнозърнеста паста с скариди и тиквички

Смути с мляко и плодове (праскова и банан)

Крокети от шунка, придружени от зеленчуци.

Пълнозърнест хляб със сирене, домат и риган

Бъркани яйца с гъби и аспержи

Натурално кисело мляко с червени горски плодове

Леща със зеленчуци

Чаша с прясно сирене, ананас и накълцани бадеми

Салата с картофи, морков, риба тон, лук и зехтин.

Пълномаслено мляко с чисто какао

Пълнозърнест хляб с мазане сирене и паста от дюли

Пуйка, пълнена със спанак и бешамел

Пълнозърнест хляб с резени авокадо и домати

Спагети със сметана и парченца сьомга

Пшеничен препечен хляб със серано шунка и необработен зехтин

Салата с бял боб, зелен фасул и пилешки парчета

Домат, пълнен с риба тон и супена лъжица крема сирене или майонеза