Що се отнася до отслабването, хората винаги търсят бързо решение, дори да се изложат на потенциален ефект на отскок. Съществува глобално съзнание, че и двете упражненията и здравословната диета са най-добрите залози за лесно отслабване, но има ли съвети или трикове, които също ще ви помогнат да отслабнете?

помага

Напоследък има тенденция, която набира популярност сред любителите на експресните диети, което е включете мед и канела в ежедневната диета, обикновено придружава чай, яде го директно или го използва като покритие за зърнени храни и други храни. Но можете ли наистина да отслабнете с тези две съставки?

Може ли канелата да ни помогне да отслабнем?

Преди да решите този въпрос, нека поговорим за вашия спътник, Пчелен мед, Няма да бъде, че погрешно даваме цялата заслуга на канелата, тъй като медът е отговорен за тези ефекти.

Медът има много здравословни свойства, това е ясно. За начало медът е великолепен антимикробно средство, Той може да предотврати бактериална инфекция поради своята дебелина, рН и водородния пероксид, произведен от неговите ензими. Той е също толкова ефективен, колкото и средство за потискане на кашлицата или някои лекарства без рецепта.

Стана ни ясно, че консумирането на мед умерено може да бъде много полезно за поддържане на непокътнато здраве, но когато става въпрос за отслабване, силно се съмнявам, че това е една от най-препоръчителните храни.

Нека се съсредоточим тогава канелата, за какво сме дошли да поговорим.

Канелата е продукт, който се използва дълго време. Египтяните вече са го използвали за балсамиране и по време на Римската империя той е станал 15 пъти по-скъп от среброто.

Като мед, канелата има повече от едно лечебно свойство. Не само има антимикробни ефекти, но също антипаразитни. Той също така съдържа антиоксиданти, които подпомагат зарастването на рани и дори могат да помогнат понижават кръвното налягане и холестерола. Но както при меда, има малко изследвания в подкрепа на това приемането на канела може да ви помогне да отслабнете.

Какво казва науката за това?

Все пак твърденията за прием на канела и мед за отслабване са много, изследванията по тази тема са оскъдни. Имайте предвид, че има някои обещаващи проучвания!

Например, едно проучване показа, че замяната на захароза с мед може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло, докато друго установи, че приемането й може да активира хормони, които потискат апетита.

Въпреки това, нито едно проучване не показва категорично, че канелата и медът могат да ви помогнат да отслабнете, но могат да ви помогнат да се храните по-здравословно.

Колко канела трябва да се консумира?

Според Американската национална здравна служба не трябва да приемате повече от една супена лъжица (5 g) канела на ден в продължение на 6 седмици или за по-кратък период от време.

Цейлонската канела има много малко количество кумарин, така че дозата обикновено може да бъде удвоена.

Предпазни мерки

Често срещаният вид канела, Касия, съдържа значителни количества кумарин. Той се среща в много растения и може да се използва лекуват отоци или задържане на течности.

Федералният институт за оценка на риска в Германия съобщава, че дори малки дози кумарин, приети в рамките на повече от две седмици, могат да причинят увреждане на черния дроб, особено при хора, които вече имат чернодробно заболяване.

Означава ли това, че трябва да избягвате приема на канела?

Не разбира се, че не!. Както винаги казваме, проблемът е в излишъците. Канелата може да бъде много полезна съставка за здравето, ако се консумира нормално.

Ако приемате канела с мед ежедневно, важно е да се уверите, че се използва цейлонска канела който, както обсъждахме по-рано, съдържа много по-ниски концентрации на кумарин.

Под формата на прах е невъзможно да се разграничат двете подправки. За да сте сигурни, че е цейлонска канела, препоръчително е да я купувате директно от специализиран доставчик на подправки или магазин за здравословни храни.

Знаете ли всички предимства и възможни противопоказания на канелата? Имате ли съмнения относно продукт, който обещава големи предимства и искате да го коментираме в бъдеща публикация?

Смейте да ни оставите коментар! Не си тръгвайте със съмнение.

Ами бананът? Дали този плод ви прави дебели или слаби?