Абонирайте се за Vitónica
Правенето на нещата както трябва във фитнеса (правилно хранене, тренировки според целите ни, почивка достатъчно време) е трудна работа, но ако натиснем правилния ключ, ще можем да постигнем добри резултати. „Добър“, но никога чудотворен.
„Истината“ е нов документален филм, вече достъпен в YouTube, който ни превежда 12-седмично тренировъчно и диетично пътуване, за да видите истинска промяна и размишляват върху различни проблеми с фитнеса, и това е било с участието на професионалисти като Серджо Еспинар и Айтор Санчес.
Предпоставката на Истината е проста: нейните двама главни действащи лица, Рубен Мендиондо и Куик Серано, с две много различни цели (загуба на мазнини при първата и увеличаване на мускулите при втората) преминават през 12 седмици контролирано обучение и диета от професионалисти. Какви са крайните резултати след всичко правилно?
Кристиан Алварес, фитнес експерт, отговаря за определянето на насоките за тренировките на Рубен и Кике, докато Серджо Еспинар, фармацевт и диетолог-диетолог, отговаря за диетата. Айтор Санчес от своя страна прави интересен принос за храната и здравето.
Тези седмици на силови тренировки и здравословно хранене са извинението за това размишлявайте върху различни теми, свързани с фитнес индустрията: маркетинг, добавки, социални мрежи или фалшиви очаквания са някои от проблемите, по които се изразяват мнения в документалния филм.
Истината показва по близък и ефективен начин "колко струва да видим промяна в тялото си": Освен да полагаме усилия при обучение, което се приема за усилие, което трябва да сме готови да направим, има и други видове „жертви“, които не всеки е готов да направи. Приготвяне на храна предварително, елиминиране на алкохола, почивка адекватни часове.
Търпението и реалните цели са две важни части от процеса на промяна. В Истината се говори за фалшиви очаквания, които могат да бъдат създадени поради социални медии или реклама и как те могат да ни накарат да изпаднем в демотивация и обезсърчение.
Връзката между социалните медии и хранителните разстройства, бизнесът с добавки или проблемът, че в момента се храним по-безопасно, но не и по-здравословно, са някои от темите, които също са разгледани в документалния филм.
Филм, който ни приканва да се замислим малко по-задълбочено по въпроси, които ако тренираме, попадаме в живота си всеки ден.
Споделете истината, документалният филм, който ви показва резултатите от 12-седмично обучение и диета (и ви кара да размишлявате върху фитнеса)
- Ако искам да отслабна, с какъв тип тренировка ще получа по-добри резултати; Луис Мануел
- Технология; a JustFit EMS - Обучение с r резултати; Аз питам
- Три правила за отговорно отслабване - Нутри диета
- Какво представлява кетогенната диета и защо е толкова ефективна за отслабване; Здравословно гладуване
- Какво представлява диетата на Дюкан и защо херцогинята на Кеймбридж я спазва?