МАДРИД, 15 (ИЗДАНИЯ)
Ако чуем за мелатонина, ако го знаем, първите неща, които идват на ум, са думите „сън“ и „сън“. Това е хормон, произведен в мозъка ни, по-специално на нивото на епифизната жлеза. Производството му и последващата секреция се извършват според циркадния ни ритъм; т.е. на нашия ритъм сън-будност.
"Важно е за нашето здраве, тъй като регулира ритъма на сън и събуждане. По този начин производството му започва в отговор на тъмнината, т.е. след като околната светлина започне да намалява и е максимум между 2 и 4 часа приблизително. Дефицитът може да причини нарушения на съня ", уточнява в изявленията си до лекар Инфосалус Хуана Каретеро, втори вицепрезидент на Испанското общество по вътрешни болести (SEMI), с митив на Световния ден на съня, който се отбелязва този петък.
Той е известен като „хормон на съня“, признава той, и единствените нарушения, за които мелатонинът е научно доказан, са при деца с нарушения на съня и които имат аутизъм или някаква форма на умствена изостаналост. Той се използва и за слепи хора с нарушения на съня, добавя той. Напоследък се използва широко при безсъние на възрастни хора и за регулиране на съня при хора, които работят на ротационни смени, съобщава специалистът.
В допълнение, д-р Carretero припомня, че Британското общество по психофармакология препоръчва мелатонин като първоначално лечение на безсъние и само в случай, че не успее, казва, че трябва да се започнат други лекарства като индуктори на съня.
Други употреби за могат да бъдат от полза, както той добавя, те са за регулиране на циркадния ни ритъм след задокеанско пътуване, тоест да ни помогнат срещу добре познатото „джет лаг“; както и за предотвратяване на мигрена; за лечение на безпокойство или нервност, свързани със спиране на тютюнопушенето; или за предотвратяване на слънчево изгаряне.
КАК ТЯЛОТО ГО ПРАВИ
Ръководителят на Испанското общество по вътрешни болести обяснява в този контекст, че мелатонинът започва да се произвежда от третия или четвъртия месец от раждането и оттам постепенно се увеличава до 3-годишна възраст. По-късно той казва, че той остава стабилен до зряла възраст и е след 35 години, както при другите хормони, когато нивото му намалява естествено. Всъщност, Поразително е, че при хора на възраст около 75 години концентрацията на мелатонин е само една четвърт от тази на човек на средна възраст.
По-конкретно, в него се споменава, че тялото го произвежда в епифизната жлеза на мозъка, от аминокиселина, „триптофан“, на всеки 24 часа и достига своя максимален връх след три часа. Освен това има сезонен ритъм, с по-високи нива през есента и зимата, където нощите са по-дълги и има повече часове тъмнина, добавя експертът. "Ето защо това е свързано с появата или подобряването на някои заболявания като множествена склероза или афективни разстройства", посочва Каретеро.
В този момент той също така посочва, че човек може да има дефицит на мелатонин, ако има отсъствие на епифизната жлеза, обикновено вторично след операцията. Освен това той добавя, че с възрастта епифизата се калцира и продукцията е по-ниска.
"Има лекарства, като някои лекарства, които се използват за хипертония като пропанолол, някои анксиолитици или хипнотици, употребата на алкохол или кофеин, които може да допринесе за по-ниското му производство", предупреждава членът на SEMI, като същевременно посочва, че лошо контролираният диабет с поддържана хипергликемия също намалява производството му.
Също така подчертава, че колкото повече светлина, толкова по-малко мелатонин. "Хората с преобладаващо нощна хипертония, тоест тези, които естествено не понижават кръвното си налягане по време на сън, могат да блокират нормалния пулс на секрецията на мелатонин. Може да се намери обратната ситуация, хора с прекомерно производство на мелатонин, например тези с анорексия или със синдром на поликистозните яйчници ", добавя той.
И накрая, макар и много рядко, д-р Carretero изяснява това Възможно е мелатониновите рецептори, разпределени в тялото, да не работят правилно.
И накрая, експертът по SEMI иска да подчертае, че мелатонинът е „само сигнал за предизвикване на сън“, така че тя смята за важно да се обучава от детството на правилната хигиена на съня: избягвайте много ярка среда преди сън или телевизия и електронни устройства (компютри, мобилни телефони) включен; не оставяйте лампи включени през нощта; и не спи в прекалено гореща среда.
Той подчертава, че използването му е предложено за лечение на определени патологии като фибромиалгия, епилепсия, симптоми на менопауза, остеопороза, стареене или синдром на раздразнените черва, според апостила, въпреки че съжалява, че към момента няма проучвания, контролирани клинични опити, които подкрепят използването му при тези обстоятелства.
По същия начин, посочва, че употребата му не се препоръчва при хора, приемащи антихипертензивни, успокоителни или хипнотици, антикоагуланти или имуносупресори. "Депресията или диабетът също противопоказват употребата му. Освен това не се препоръчва при бременност или кърмене или при деца като цяло, освен в случаите, които обсъдихме първоначално", казва д-р Carretero.