Никога не бях огромен пушач на марихуана, но когато се преместих в Лос Анджелис, го хванах от местния пост-легален цайтгайст и започнах да пуша няколко пъти седмично. Като се има предвид, че съм човек, който се храни доста здравословно и всъщност не жадува за сладкиши или нездравословна храна, бях малко загрижен да открия, че когато пуша, стомахът ми изведнъж ще се превърне в бездънна яма, която само поръсва понички (а понякога и бисквитки от макадамия ). Въпреки това така и не напълнях, но всъщност загубих малко.

Изглеждаше прекалено хубаво, за да е истина, но други са забелязали същото. Даниел симон марка, 40-годишна писателка от Бойсе, Айдахо, отслабна с 4,5 килограма, след като започна да употребява канабис ежедневно. "Една от възможните причини е, че толкова много се наслаждавам на храната, когато употребявам канабис, че се озовавам да се наслаждавам на малки хапки и да търся качество, а не непременно количество", каза той.

Има слаба връзка между плевелите и загубата на тегло

Изследванията показват, че преживяванията като моя и на Бранд може да са по-често срещани, отколкото се смяташе досега. Проучване на 33 000 американци, проведено през 2019 г. в Международен вестник по епидемиология установи, че употребяващите канабис тежат с 1 кг по-малко от тези, които не употребяват, и обикновено са по-малко склонни да имат наднормено тегло или затлъстяване.

И все пак, проучването не означава непременно, че марихуаната ще ви накара да отслабнете или да напълнеете, поясни той. Йордански тишлер, Бивш лекар по спешна медицинска помощ и настоящ специалист по канабис в медицинския консултативен съвет по CannabisMD. Може би потребителите ядат по-малко, отколкото си мислят, или може би са генетично по-малко склонни към напълняване, обясни той.

Може да има и други навици, които обясняват по-ниското тегло на пушачите. 33-годишен инженер от Силициевата долина - който иска да остане анонимен по професионални причини - каза, че е отслабнал, когато е започнал да пуши, защото желанието му да пие алкохол е намаляло. Въпреки че Тишлер не знае данни, които да доказват тази връзка, той също е имал пациенти, които са започнали да пият по-малко след редовно използване на канабис.

"Има хипотеза, че в канабиса може да има нещо, което увеличава скоростта на метаболизма, което би намалило наддаването на тегло", каза Тишлер. „Има някои предположения, че канабисът може да предпази от диабет и прекомерни липиди в кръвта [които са свързани с наднорменото тегло]. Те обаче са само наблюдения, които могат да имат много други обяснения и не са проучени достатъчно, за да се стигне до някакво разумно заключение ».

Канабисът може да причини наддаване на тегло?

„Дори ако потребителите на марихуана са по-леки средно, това не означава, че могат да пушат свободно, без да качват килограми“, казва Марина Юабова, семейна медицинска сестра и асистент в Градския университет в Ню Йорк. Юабова посочи, че в споменатото по-горе проучване има подгрупа от хора, които от време на време пушат трева, но не пушат цигари, и че колкото по-силно се използва канабисът, толкова по-голямо е теглото на потребителя. Така че, въпреки че пушачите бяха по-слаби като цяло, това зависи от това колко много пушат. „Използването на канабис за дълго време влияе върху наддаването на тегло поради желанието за сладкиши и солени закуски“, предложи той.

Джоан Конклин, 32-годишна писателка, живееща в Ню Йорк, може да потвърди това. „Използването на канабис ме накара да наддавам, защото наистина исках да ям“, поясни той. "Наслаждавах се на музиката, четенето и просто като толкова много, така че не напусках много апартамента".

Джейсън, 36-годишен учител от Великобритания, е наддал около 15 килограма за две години, след като е започнал да пуши. "За мен изборът на нездравословни храни се увеличи", каза той. Междувременно някои хора те използват по-специално канабис за увеличаване на теглото, отбеляза Джун Чин, член на медицинския консултативен съвет на cannabisMD. Така че наистина няма консенсус относно това какъв ефект има марихуаната върху теглото.

Може да има биологична цел за munchies

Независимо от въздействието на тревата върху теглото, възможно е munchies имат цел, каза Джеймс Джордано, професор по неврология и биохимия в Медицинския център на университета в Джорджтаун. Канабиноидите могат да потиснат апетита ви, обясни той. Казано научно, канабисът причинява промени в невротрансмитерите допамин и серотонин, както и регулиращи апетита хормони като лептин и грелин, което може да ви направи по-малко гладни и да се чувствате по-лесно сити.

Така че той munchies Обикновено не се появява, когато приемате наркотици, а след това

мончи
от време. „Когато повечето хора са високи, те не ядат“, каза Джордано. "Тъй като ефектът започва да отслабва, те възвръщат апетита си." Хората често предпочитат храни с високо съдържание на мазнини, защото се нуждаят от калории, каза той.

Но Тишлер не е съгласен с тази характеристика, като казва, че канабисът не потиска апетита и че канабисът munchies може да възникне по време на фазата на остра интоксикация.

Как да избегнете напълняване, ако получите munchies?

Ако сте използвали ядлив продукт от канабис, е по-малко вероятно да получите munchies по очевидни причини: току-що сте изяли няколко калории, така че тялото ви отделя лептин, който потиска апетита ви, каза Джордано. Ако искате да избегнете munchies, така че годни за консумация може да са най-безопасният вариант: не само ще ви заситят, но и ще имат по-дълъг потискащ апетита ефект, защото се метаболизират по-бавно.

Имайте предвид, че независимо от начина ви на поглъщане, е абсолютно възможно да напълнеете с него. munchies, Изясни Тишлер. Калориите са калории. Ако вашият прием надвишава вашите метаболитни разходи, вие ще съхранявате тази енергия като мазнини “, каза той. „Дори канабисът да служи като лека защита срещу наддаване на тегло - повтарям, той е недоказан - със сигурност можете да бъдете смазани от високия прием на калории“.

Ако сте загрижени за напълняване с munchies, Тишлер препоръчва да се избягват висококалорични продукти от канабис като брауни, които са около 250 калории средно. И ако той ви даде munchies, опитайте се да го задоволите с хранителни, нискокалорични храни. Вашата дисциплина може да не е най-висока, когато сте висок, така че може да искате да имате на разположение храни, които се чувстват добре, когато се ядат под въздействието. "Ако имате Доритос у дома, вероятно ще ги изядете", каза той. Но ако имате малки моркови, вместо това ще ги изядете. Планирайте да имате под ръка много здравословни, хрупкави закуски и се уверете, че не сте изкушени да правите лош избор на храна, докато сте под влиянието на канабис ».