Масажите са много стара терапия, която напоследък генерира подновени интереси в различни области на здравето като спортна медицина, релаксация и дори контрол на теглото. Но може ли редукционните масажи всъщност да ви накарат да отслабнете?
Масажите са манипулации с телесни тъкани. Те се състоят от натискане, триене или удряне на определени области на тялото с определена интензивност и ритъм.
Масажните техники се считат за изкуство, но изследванията продължават да изясняват някои от механизмите, чрез които масажите дават физиологични и психологически ефекти.
Доказано е, че масажите в областта на спортната медицина намаляват болката и възстановяват нормалната мускулна функция по-бързо след нараняване.
Истината за редукционните масажи
Днес има безброй клиники и спа центрове, които предлагат алтернативни лечения за отслабване, включително редуциращи масажи.
Масажите за отслабване са масажен начин, който се извършва със силен натиск и по-бърза скорост от обичайното, като се обработват зоните с най-голямо количество телесни мазнини, причинявайки топлина със специални движения. Използват се техники като месене, прищипване, триене и перкусия.
Чрез редуктивни масажи тези, които ги популяризират, твърдят, че могат да премахнат локализираните мазнини и да стилизират контура на фигурата, като успяват да намалят сантиметрите на обработената площ на тялото, например талията, за няколко сесии. Всяка сесия за масаж трае между 45 минути и 3 часа, в зависимост от центъра или масажиста, който ги предлага.
В повечето случаи тези, които предлагат тези масажи, посочват диетата и упражненията като основна част от лечението за отслабване.
Въпреки че са техника, към която много хора се обръщат в желанието си да отслабнат, трябва да се има предвид, че ефектите им не са дълготрайни. Най-вероятно изгубените инчове ще се възстановят скоро след това.
От гледна точка на медицинската наука масажите нямат приложение при лечението на наднормено тегло или затлъстяване, предвид единственото, което постигат, е да изместят съществуващото водно съдържание между една и друга клетка, така че е възможно само с тях да елиминират водата, а не мастните натрупвания.
Истината е, че телесните мазнини могат да бъдат елиминирани само чрез биохимични процеси в тялото. За да се намалят натрупаните мазнини, те трябва да се използват от тялото като източник на енергия.
За да се разбере по-добре е необходимо да се разбере, че телесните мазнини се съхраняват в клетките, наречени адипоцити. Мастните капчици вътре в тези клетки са заобиколени от клетъчна мембрана и се освобождават само когато са необходими като енергиен източник или за образуване на съединения в тялото, които изискват мазнини в структурата си. Следователно опитите за намаляване на телесните мазнини чрез физическо манипулиране чрез масаж са безполезни.
За да се намали натрупването на мазнини в тялото, е необходимо да се спазва здравословна нискокалорична диета, да се увеличава ежедневната физическа активност и да се упражнявате с умерена интензивност.
С редукционен масаж НЕ можете:
- Разтваря телесните мазнини
- Реабсорбира телесните мазнини
- Увеличете значително дневните калорийни разходи
- Намалете процента на телесните мазнини
- Намалете сърдечно-съдовия риск, свързан с излишните телесни мазнини
Възможни странични ефекти на редукционните масажи
- Алергични реакции към геловете и кремовете, използвани за масаж.
- Образуване на синини от леки до тежки в зависимост от чувствителността на всеки човек и уменията на масажиста.
- Сантиметрите, които могат да бъдат намалени с масажа, бързо се възстановяват.
- Разчитането твърде много на масажи и неотдаването на значение на здравословното хранене и физическите упражнения може да има негативни последици.
- Те могат да бъдат болезнени за много хора.
- Енергичният и чест масаж може да намали мускулния тонус на мускулите.
Масажите, предлагани от компетентен терапевт, могат да се използват за:
- Подобряване на кръвообращението
- Освободете мускулното напрежение
- Намалете стреса и безпокойството
- Възстановете мускулите по-бързо след интензивни упражнения
- Намалете мускулните болки
- Оставете усещане за релаксация, подмладяване и благополучие
- Сигурни ли сте, че знаете всичко за храненето на професионалните плувци - Unycos
- Женската истина 20 факта за вагината ви
- Истината за закуската и калориите е по-добра, отколкото да ги приемате за вечеря
- Истината за консумацията на подсладители
- Истината за зеленото кафе, отслабването и неговата антиоксидантна способност Vogue