04 ноември 2016 г.
от Мой
Дял # Нека общност
По-малко от 3 минути четене
Какво ще научите с тази бележка?
3-дневната диета или военната диета за няколко години се превърнаха в един от най-бързите начини за отслабване, без да се налага да спазвате дисциплинирана диета в продължение на месеци. На теория с тази диета можете да загубите до 3 или 4 килограма за 3 дни. Звучи като нещо вълшебно, но има няколко въпроса около тази тема, които наистина исках да поясня, защото съм го виждал да се публикува навсякъде, затова започнах да го разследвам и не всичко е мед на люспи.
Какво представлява военната диета?
Състои се от план от три хранения на ден, много нискокалорични, в продължение на 3 поредни дни. За да работи, трябва да се следва докрай. Никой не знае точно произхода му, но се смята, че е много популярен сред американските военни, които изискват много бърза диета, преди да бъдат тествани и да влязат в необходимия диапазон на теглото. Диетата може да е преминала сред цивилни през 80-те години, когато диетите се разменят по факс, поради което някои хора я наричат диетичен факс. Но Това по никакъв начин не е диета, която е оценена от голямо хранително и/или медицинско заведение, въпреки че е приписван на клиниката Майо и Американската сърдечна асоциация, но нито един от тях не го признава за свой.
Наистина ли работи?
Че ще отслабнете, ще го отслабнете, но от самото начало, ако никоя институция не го препоръчва, това е за нещо; това е обобщена диета и не всички хора имат еднакви физически условия, за да я поддържат. Състои се от по-малко от 1500 калории, така че може да работи доста добре за някои хора и не толкова за други, въпреки факта, че включва основните групи храни: протеини, мазнини и въглехидрати. Също така трябва да знаете, че загубата на повече от 1 килограм седмично според Центъра за профилактика на заболяванията не е здравословна и същевременно губите мускулна маса и ако се върнете към храненето, както сте го направили, ще има йо- йо или ефект отскок.
Трябва да вземете предвид вашето здраве, тегло, недостатъци, Освен това те препоръчват да не спортувате, тъй като калорийният прием е много нисък. Ако сте в перфектно здраве, може да е опция да влезете в роклята през уикенда или да отидете на плаж, но ако наистина искате да възстановите начина си на живот и да станете здрав човек, най-добре е да отидете на диетолог, за да кажете вие, което е най-добрият вариант за вас.